Apa Manfaat Minum Air Kelapa Muda? Berikut Daftarnya

Selain itu, air kelapa juga mengandung enzim bioaktif yang membantu pencernaan, mendukung kesehatan usus, dan membantu mengelola berat badan.

• Menurunkan trigliserida tinggi

Mengutip Healthline, air kelapa memiliki efek potensial dalam menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Air kelapa disebut bisa menurunkan trigliserida tinggi karena mengandung asam amino, asam askorbat, kalsium, dan kalium.

Efek ini serupa dengan khasiat obat statin untuk mengatasi trigliserida dan kolesterol tinggi. 

• Menurunkan gula darah

Air kelapa termasuk minuman yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes atau individu dengan gula darah tinggi.

Pasalnya, air kelapa muda mengandung kaliuum yang bisa memperoduksi lebih banyak hormon insulin sehingga gula darah tidak menumpuk dalam tubuh karena dikonversi menjadi energi yang digunakan untuk beraktivitas sehari-hari,

Magnesium dan mangan yang terkandung pada air kelapa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kadar glukosa lebih terkontrol.

Baca juga: Kenapa Tidak Boleh Sering Minum Air Kelapa? Berikut Penjelasannya…

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Air kelapa muda kaya senyawa antioksidan untuk menangkal radikal bebas sehingga dapat meningkatkan kekebalan atau imunitas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Meski air kelapa muda memiliki sederet manfaat bagi kesehatan, Anda tidak dianjurkan mengonsumsinya secara berlebihan.

Minum air kelapa muda melebihi batas yang dianjurkan dapat memicu potensi efek samping, seperti gangguan pencernaan, ketidakseimbangan elektrolit, diare, dan kejang otot.

Adapun dosis yang aman untuk mengonsumsi air kelapa yaitu 1-2 gelas per hari atau sesuai anjuran dokter dan ahli gizi.