Teh Hijau Manfaatnya Apa Saja? Ini Daftarnya...

KOMPAS.com - Teh hijau telah berabad-abad dinikmati dan diyakini memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Dikutip Cleveland Clinic, teh hijau bisa disebut sebagai teh paling sehat.

Manfaat teh hijau meliputi untuk membantu melawan kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.

Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis, sama seperti teh hitam. Namun, proses pengolahannya berbeda.

Teh hijau diproses segera setelah dipanen sebelum daunnya teroksidasi sepenuhnya dan berubah warna menjadi cokelat.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui ulasan berbagai manfaat yang ditawarkan teh hijau berkat kandungannya.

Baca juga: Teh Hijau Mengandung Apa Saja? Ini Fakta Nutrisinya...

Teh hijau manfaatnya apa saja?

Dikutip dari Cleveland Clinic dan Health, berikut Kompas.com merangkum beberapa manfaat teh hijau yang sayang dilewatkan:

• Mengurangi kecemasan dan stres

Teh hijau memiliki konsentrasi L-theanine tertinggi dibandingkan dengan teh hitam, teh oolong, dan teh putih.

L-theanine adalah asam amino yang bisa membantu meredakan kecemasan dan stres, serta membantu Anda rileks.

Oleh karena itu, mengurangi kecemasan dan stres menjadi manfaat teh hijau.

• Mendukung kesehatan tulang

Teh hijau dapat menurunkan risiko osteoporosis, penyakit tulang yang meningkatkan risiko patah tulang pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan.

Manfaat ini berkat konsentrasi antioksidan dalam kandungan teh hijau yang dapat meningkatkan pembentukan tulang dan perlindungan terhadap pengeroposan massa tulang.

• Menurunkan kolesterol

Teh hijau kaya akan flavonoid yang disebut katekin. Salah satu jenis katekin kuat terkandung dalam teh hijau adalah epigallocatechin-3 gallate (EGCG).

EGCG dan katekin lainnya memiliki sifat antioksidan yang memberikan manfaat teh hijau untuk menurunkan kolesterol jahat (lipoprotein densitas rendah atau LDL) dan kolesterol total.

• Menurunkan tekanan darah

Penelitian telah menemukan bahwa manfaat teh hijau dapat menurunkan tekanan darah karena kandungan antioksidannya yang tinggi.