Teh Hijau Manfaatnya Apa Saja? Ini Daftarnya...

Antioksidan tersebut membantu mengurangi peradangan dan melebarkan pembuluh darah, yang mendukung aliran darah yang sehat.

Manfaat ini terjadi juga karena teh hijau dapat meredakan stres dan kecemasan. Kedua kondisi tersebut dapat meningkatkan tekanan darah.

Baca juga: Minum Teh Hijau Setiap Hari, Apa yang Terjadi?

• Menurunkan gula darah

Minum teh hijau secara teratur membantu orang dengan diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko terkena diabetes memperoleh manfaat dalam menurunkan gula darah.

Manfaat teh hijau ini terbukti dalam penelitian yang menunjukkan bahwa kadar L-theanine yang tinggi dalam teh hijau dapat mencegah diabetes.

Penelitian lain menunjukkan bahwa manfaat ini bisa terjadi karena teh hijau membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Manfaat teh hijau ini berkat kemampuannya untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Keduanya adalah faktor risiko penyakit jantung dan stroke yang umum.

• Melawan kanker

Teh hijau mengandung katekin yang mampu membantu meminimalkan peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas yang bisa merusak sel.

Kerusakan sel dalam tubuh dapat memicu berkembangnya kanker. Oleh karena itu, manfaat teh hijau termasuk membantu untuk melawan kanker.

Penelitian juga menunjukkan sifat anti-inflamasi dalam teh hijau dapat menurunkan risiko kanker tertentu dan kambuhnya kanker, seperti kanker payudara, kanker usus, besar, kanker esofagus, kanker hati, kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker perut.

• Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Korea menemukan bahwa wanita yang minum teh hijau empat cangkir atau lebih setiap hari memiliki lemak perut 44 persen lebih sedikit.

Ada beberapa spekulasi bahwa manfaat teh hijau ini bisa diperoleh karena katekin dalam teh hijau dapat memecah lemak tubuh dan dapat mempercepat metabolisme, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Teh Hijau? Ini 11 Daftarnya...

• Meningkatkan daya ingat

Minum teh hijau juga bermanfaat untuk membantu Anda meningkatkan daya ingat.

Asam amino seperti L-theanine, dan katekin seperti EGCG, memiliki manfaat untuk melindungi otak.

Sebuah penelitian terhadap orang dewasa setengah baya dan lebih tua menemukan bahwa orang yang rutin minum teh hijau memiliki risiko 64 persen lebih rendah mengalami kehilangan memori atau masalah konsentrasi.