74 Persen Orang Indonesia Miliki Resolusi di 2025 Terkait Kesehatan

KOMPAS.com - Survei terbaru Herbalife "New Yeat, New Me" mengungkapkan bahwa 74 persen orang Indonesia memiliki niat untuk menjaga kesehatan sebagai resolusi di 2025.

Dari jumlah tersebut, 72 persen menyatakan ingin fokus pada kebiasaan makan sehat demi meningkatkan energi dan kualitas tidur.

Dilansir dari Antara pada Senin (30/12/2024), Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Herbalife Asia Pasifik, dalam keterangannya pada Senin menyoroti pentingnya menetapkan tujuan yang spesifik dan realistis.

Baca juga: 6 Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Kuku, Apa Saja?

"Konsistensi lebih penting daripada intensitas. Perubahan kecil yang berkelanjutan dapat membawa dampak besar tanpa tekanan berlebih," ujar Sae-Lao.

Survei ini juga menyoroti tantangan mempertahankan pola makan sehat.

Diet ekstrem disebut sering kali menarik perhatian orang, tetapi faktanya memiliki risiko jangka panjang untuk kesehatan.

Sebagai alternatif, Sae-Lao menyarankan pada responden untuk fokus pada pola makan seimbang dengan protein, buah, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian utuh.

Strategi selanjutnya, kita bisa rutin melacak kemajuan kesehatan kita melalui aplikasi kebugaran dan membangun sistem dukungan di lingkungan terdekat.

Baca juga: 8 Obat Alami untuk Menjaga Kesehatan Mata, Meliputi Wortel dan Telur

"Berbagi tujuan dengan keluarga dan teman dapat meningkatkan peluang sukses (menjaga kesehatan)," tambahnya.

Meskipun pelanggaran pola makan selama liburan sering terjadi, survei menunjukkan bahwa banyak responden tetap bersemangat memulai tahun baru dengan kebiasaan sehat.

“Makan sehat bukan tentang kesempurnaan, tetapi tentang konsistensi dalam memilih yang terbaik untuk tubuh kita,” katanya.

Resolusi kesehatan menjadi peluang bagi masyarakat Indonesia untuk memulai 2025 dengan gaya hidup lebih sehat.

Perubahan kecil, seperti memilih roti gandum daripada roti putih atau menambah asupan protein, dapat menjadi langkah awal menuju kesehatan yang lebih baik.

Baca juga: 10 Pilihan Sarapan untuk Menjaga Kesehatan Jantung