Apakah Buah Ciplukan Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol? Ini Ulasannya...

KOMPAS.com - Buah ciplukan atau dikenal dengan nama golden berry memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Buah yang dulunya hanya tumbuh liar di dekat sawah ternyata diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol.

Dikutip dari GoodRx, manfaat buah ciplukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dipengaruhi oleh kandungan fitosterol.

Fitosterol membantu menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol "jahat".

Selain itu, ada serat dalam kandungan buah ciplukan seperti buah lainnya. Serat dapat membantu tubuh mengelola kadar kolesterol lebih baik.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara buah ciplukan bisa membantu menurunkan kolesterol.

Baca juga: Apakah Buah Ciplukan Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Ulasannya...

Bagaimana cara buah ciplukan mambantu menurunkan kolesterol?

Ada dua kandungan dalam buah yang memiliki nama ilmiah Physalis peruviana untuk membuatnya bermanfaat mengurangi kolesterol, yaitu fitosterol dan serat.

• Fitosterol

Dikutip dari Cleveland Clinic, fitosterol adalah produk alami (senyawa) yang ditemukan pada macam tumbuhan termasuk buah ciplukan.

Mengonsumsi makanan nabati yang mengandung fitosterol sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Struktur sel fitosterol terlihat dan bertindak seperti kolesterol, sehingga bersaing dengan kolesterol untuk diserap oleh sistem pencernaan Anda.

Ketika tubuh mencerna sterol tanaman dari buah ciplukan, tubuh akan membuang sebagian kolesterol sebagai limbah.

Hal ini menghasilkan kadar kolesterol yang lebih rendah dan kesehatan yang lebih baik.

Baca juga: Apakah Buah Ciplukan Baik Dimakan? Ini Ulasannya...

• Serat

Ada dua cara serat dalam buah ciplukan dapat membantu menurunkan kolesterol.

Menurut ulasan GoodRx, saat Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak atau kolesterol, serat makanan bekerja seperti spons.

Serat membantu menyerap kolesterol, sehingga menjaga kadarnya dalam aliran darah.

Selain itu, serat membantu mencegah lonjakan gula darah. Kadar gula darah tinggi memicu tubuh memproduksi lebih banyak kolesterol.

Demikianlah cara buah ciplukan bisa menjadi salah satu makanan yang menawarkan manfaat untuk menurunkan kolesterol.

Ada juga manfaat lain yang ditawarkan dari makan buah ciplukan yang sudah matang berwarna kuning.

Manfaat buah ciplukan yang lainnya, meliputi untuk membantu melawan peradangan, melawan kanker, mengontrol berat badan, mengelola kadar gula darah, menjaga kesehatan tulang, mendukung kesehatan mata, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Apa Efek Samping Makan Buah Ciplukan? Ini Ulasannya...