Apakah Anak Perlu Minum Susu Setiap Hari? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Anak-anak membutuhkan banyak nutrisi untuk tumbuh dan berkembang secara optimal.

Di dalam susu mengandung banyak nutrisi, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, serta beberapa vitamin dan mineral, seperti yang dikutip dari Cleveland Clinic.

Jadi, minum susu setiap hari menjadi salah satu cara untuk anak-anak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang.

Namun, jenis dan berapa banyak susu yang perlu anak-anak minum setiap hari bisa berbeda berdasarkan usia mereka.

Baca terus artikel ini yang akan mengulas tentang jenis susu yang dibutuhkan, seberapa banyaknya, serta apa saja manfaat minum susu setiap hari.

Baca juga: Susu dalam Program Makan Bergizi Gratis: Perlukah Jadi Prioritas?

ASI untuk anak hingga usia dua tahun

Minum susu setiap hari sangat dibutuhkan anak usia 0 hingga dua tahun, dan jenis susu terbaik untuk mereka adalah air susu ibu atau ASI, seperti yang dikutip dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI.

Kemenkes RI dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI dilakukan hingga anak usia dua tahun.

ASI mengandung nutrisi mikro dan makro yang dibutuhkan bayi, meliputi energi, protein, asam lemak esensial, vitamin A, dan kalsium.

Di hari-hari pertama setelah melahirkan, ASI mengandung cairan kental dan kekuningan yang disebut kolostrum.

Kolostrum adalah susu pertama yang ideal dan membantu perkembangan saluran pencernaan bayi yang belum matang.

Mengutip buku "Mama-Papa Wajib Tahu" (2020) oleh Ayu Bulan Febry KD, SKM, MM; Yuni Hermawaty, MPsi; dr. Zulfito Marendra, pemberian ASI pada bayi secara eksklusif bisa menstimulasikan dengan lebih sempurna perkembangan koordinasi saraf untuk menelan, menghisap, dan bernapas.

Bayi juga bisa memiliki usus lebih sehat. Kolonisasi bakteri baik pada usus bayi sangat penting untuk perkembangan saluran pencernaan dan pengembangan kekebalan tubuh mereka.

Dikutip dari Healthline, perkembangan otak antara bayi yang diberi ASI lebih cepat daripada yang diberi susu formula.

Studi menunjukkan bahwa bayi yang disusui ASI memiliki skor kecerdasan yang lebih tinggi dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan masalah perilaku dan mengalami kesulitan belajar seiring bertambahnya usia.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Susu? Ini Ulasannya...

Susu untuk anak di atas dua tahun

Setelah usia dua tahun, anak-anak tetap perlu minum susu setiap hari. Namun, kebutuhan minum susu akan lebih sedikit saat anak sudah menikmati makanan sehat lain.

Pada saat ini, anak-anak bisa minum susu sapi. Dikutip dari Good Food, susu sapi merupakan makanan padat nutrisi dan sumber yang sangat baik bagi banyak nutrisi yang dibutuhkan anak untuk mendukung perkembangan mereka secara keseluruhan.

Susu sapi merupakan sumber vitamin B yang baik termasuk vitamin B12, yang mendukung sel darah merah dan B2 yang membantu mengubah makanan menjadi energi.

Susu murni dan makanan olahan susu lainnya menyediakan makronutrien (protein, lemak, dan karbohidrat), sekaligus menjadi sumber mineral penting seperti kalsium dan fosfor.

Kedua mineral tersebut membantu anak-anak membangun tulang dan gigi yang kuat.

Lalu, lemak dalam susu murni menyediakan kalori penting bagi anak-anak, karena mungkin anak-anak cenderung belum mampi mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak, tetapi membutuhkan pilihan yang kaya nutrisi.

Produk susu murni biasanya juga menyediakan vitamin A. Vitamin yang larut dalam lemak ini mendorong pertumbuhan dan membantu tubuh membangun selaput lendir yang kuat, yang penting untuk membantu melawan infeksi.

Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit dan mata anak-anak.

Jika anak Anda memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu sapi, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan alternatif susu terbaik.

Dikutip dari Cleveland Clinic, anak-anak usia 4-8 tahun butuh minum susu setiap hari setidaknya 2,5 cangkir (dengan satu cangkir setara 237 ml).

Sedangkan, anak-anak usia 9-18 tahun perlu minum susu setiap hari 3 cangkir.

Baca juga: Minum Susu Hangat di Malam Hari Bantu Tidur Nyenyak