Apa Ciri-ciri Orang Hb Rendah? Berikut 19 Daftarnya…

KOMPAS.com - Kadar hemoglobin (Hb) rendah adalah kondisi di mana kadar sel darah merah di dalam tubuh berkurang sehingga tubuh tidak bisa mendapatkan oksigen yang diperlukan.

Lantas, apa ciri-ciri orang Hb rendah?

Beberapa ciri Hb rendah yang mungkin dialami, yakni sering merasa lelah, memiliki kulit yang pucat, mengalami penurunan suasana hati, sering sakit kepala, serta rambut dan kuku rapuh.

Selain melakukan pengobatan medis, Hb rendah juga bisa diatasi dengan konsumsi makanan tinggi zat besi, seperti daging, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui ciri-ciri Hb rendah dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: Bisakah Pola Makan yang Buruk Menyebabkan Anemia? Ini Penjelasannya…

Apa ciri-ciri orang Hb rendah?

Dilansir dari WebMD, terdapat ciri-ciri orang Hb rendah yang perlu diwaspadai, seperti:

• Pening atau merasa seperti akan pingsan
• Peningkatan irama denyut jantung yang tidak biasa
• Sakit kepala
• Nyeri, termasuk di tulang, dada, perut, dan sendi
• Gangguan perkembangan, khususnya pada anak-anak dan remaja
• Napas pendek
• Kulit pucat atau kekuningan
• Kaki atau tangan terasa dingin
• Kelelahan atau lemas

Ketika kadar Hb semakin rendah atau semakin parah, gejala yang dialami juga akan berbeda, seperti:

• Kuku rapuh
• Sariawan
• Kehilangan minat terhadap hubungan seksual
• Peningkatan volume pendarahan menstruasi pada wanita
• Inflamasi atau penyakit lidah
• Napas pendek saat beristirahat atau melakukan aktivitas ringan
• Pening saat berdiri
• Kulit pucat
• Gangguan makan pica, atau memiliki dorongan untuk makan sesuatu yang bukan makanan, seperti es batu
• Warna biru pada bagian putih mata

Orang-orang dengan Hb rendah mungkin akan mengalami gejala yang ringan sehingga jarang mengetahui kondisi yang sedang dialami.

Gejala akan muncul secara bertahap dan semakin parah seiring dengan berkurangnya sel darah merah di dalam tubuh.

Baca juga: Apakah Darah Rendah Bisa Menyebabkan Kantuk? Berikut Penjelasannya…

Cara mengatasi Hb rendah

Selain melakukan pengobatan medis, orang-orang yang mengalami Hb rendah bisa melakukan perubahan pola makan untuk meningkatkan kadar sel darah merah di dalam tubuh.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa jenis makanan tinggi zat besi yang bisa dikonsumsi sebagai cara mengatasi Hb rendah, seperti:

• Sereal atau roti yang difortifikasi dengan zat besi
• Sayuran hijau, seperti kale, bayam, dan selada air
• Brown rice atau beras cokelat
• Daging
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Ikan
• Tahu
• Telur
• Buah-buahan kering, seperti kismis

Memahami apa ciri-ciri orang Hb rendah sangatlah penting sehingga Anda bisa segera mencari bantuan medis jika diperlukan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berbahaya untuk kesehatan.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Tekanan Darah Rendah?