Apa Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan? Ini 5 Daftarnya...

KOMPAS.com - Buah rambutan (Nephelium lappaceum) berair, manis, dan sedikit asam karena kandungan vitamin C yang tinggi.

Selain itu, dalam kandungan buah rambutan juga menyediakan serat, senyawa pelindung tanaman, dan beberapa vitamin serta mineral.

Dikutip dari Health, buah rambutan menyediakan berbagai vitamin dan mineral, tetapi yang paling menonjol adalah vitamin C.

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang berperan penting dalam kesehatan kulit dan kekebalan tubuh serta bertindak sebagai antioksidan yang kuat dalam tubuh.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang potensi manfaat bauh rambutan.

Baca juga: Apa Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan? Ini Daftarnya...

Apa manfaat buah rambutan?

Dikutip dari Health, Healthline, dan WebMD, berikut beberapa manfaat dari makan buah rambutan:

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat buah rambutan telah terbukti bisa mendukung sistem kekebalan tubuh.

Hal ini salah satunya karena vitamin C dalam kandungan buah rambutan.

Mengonsumsi vitamin C yang cukup secara teratur dapat membantu mendukung kesehatan kekebalan tubuh jangka panjang.

• Mendukung kesehatan pencernaan

Rambutan dapat membantu sistem pencernaan Anda menjadi lebih tangguh.

Manfaat buah rambutan ini bisa Anda peroleh karena adanya serat makanan dalam bentuk larut dan tidak larut.

Serat larut difermentasi dan dipecah oleh bakteri baik di usus besar menjadi asam lemak rantai pendek (SCFA).

SCFA bisa meningkatkan kesehatan usus dengan bertindak sebagai sumber bahan bakar bagi sel-sel yang melapisi usus besardan mengatur peradangan di saluran pencernaan.

Serat tidak larut membantu mengurangi sembelit dengan menambah jumlah tinja.

Baca juga: Apa Kandungan dan Manfaat Buah Rambutan? Ini Ulasannya...

• Membantu menurunkan berat badan

Sama seperti kebanyakan buah-buahan, rambutan bermanfaat mencegah penambahan berat badan dan mendorong penurunan berat badan dari waktu ke waktu.