Jika Asam Urat Tidak Boleh Makan Apa Saja? Berikut 5 Daftarnya…

KOMPAS.com - Orang-orang dengan asam urat tinggi diimbau untuk menghindari beberapa jenis makanan agar kondisi yang dialami tidak bertambah serius. Lantas, jika asam urat tidak boleh makan apa saja?

Beberapa jenis makanan pantangan asam urat yang perlu dihindari, yakni daging merah, beberapa jenis ikan laut, dan makanan manis.

Selain makanan, beberapa jenis minuman, seperti minuman manis dan minuman beralkohol, juga perlu dihindari agar serangan asam urat bisa dicegah.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa makanan pantangan asam urat berikut ini.

Baca juga: Jika Asam Urat Tinggi, Apa yang Harus Dilakukan? Berikut 8 Daftarnya…

Jika asam urat tidak boleh makan apa saja?

Disarikan dari GoodRx dan Verywell Health, berikut adalah beberapa makanan pantangan asam urat yang perlu dihindari.

• Daging merah

Daging merah adalah salah satu makanan tinggi purin. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daging merah dapat meningkatkan risiko asam urat dan serangan asam urat.

Beberapa jenis daging merah yang perlu dihindari atau dibatasi konsumsinya, yakni daging sapi, daging bebek, daging babi, dan daging kambing.

• Beberapa jenis ikan laut

Beberapa jenis ikan laut memiliki kadar purin yang tinggi sehingga perlu dihindari konsumsinya oleh orang-orang dengan asam urat tinggi.

Beberapa jenis ikan laut yang tinggi purin, yakni sarden, tuna, teri, ikan cod, dan kerang. Sedangkan ikan laut yang memiliki kandungan purin sedang, yakni kepiting, lobster, tiram, dan udang.

Baca juga: Asam Urat Tinggi Disebabkan Karena Apa? Berikut 11 Daftarnya…

• Makanan olahan

Makanan olahan tidak hanya jadi penyebab asam urat, tetapi juga meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya yang lebih serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.

Beberapa jenis makanan olahan yang perlu dihindari, yakni roti tawar, biskuit, es krim, beberapa makanan beku, dan makanan cepat saji.

• Makanan manis

Makanan manis umumnya tidak memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh dan bisa meningkatkan kadar kalori harian sehingga risiko serangan asam urat meningkat.

Pasalnya, kandungan fruktosa yang tinggi dalam makanan manis dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk memecah purin sehingga kadar asam urat di dalam tubuh meningkat.

• Jeroan

Jeroan perlu dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.

Beberapa jenis jeroan yang perlu dihindari oleh penderita asam urat tinggi, yakni hati sapi, otak sapi, dan usus ayam.

Selain beberapa jenis makanan di atas, orang-orang yang memiliki kadar asam urat tinggi perlu menghindari minuman manis dan minuman beralkohol.

Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk lebih paham tentang jika asam urat tidak boleh makan apa saja dan makanan untuk asam urat yang disarankan.