5 Jenis Stres yang Perlu Anda Tahu

KOMPAS.com — Banyak orang menghindari stres karena dianggap sebagai sesuatu yang negatif.

Ya, stres sering kali diidentikkan dengan emosi negatif yang berakibat buruk bagi kesehatan. Namun, stres ternyata tidak selamanya buruk. Ada pula stres yang memiliki manfaat baik.

Baca juga: Mengapa Saat Stres Selalu Ingin Buang Air Kecil?

Berikut ini adalah beberapa jenis stres yang perlu Anda kenali.

1. Stres baik

Stres tidak hanya dipicu sepenuhnya oleh pengalaman negatif.

Bahkan, pengalaman positif juga dapat membawa stres, seperti upacara kelulusan atau pernikahan.

Namun, tipe stres seperti ini dalam dosis kecil sebenarnya baik untuk sistem imun kita.

Selain itu, tipe stres ini juga dapat membuat banyak orang lebih mudah untuk menciptakan tujuan dan menikmati proses mencapainya dengan penuh energi.

2. Distres internal

Ini adalah tipe stres yang buruk.

Distres merupakan tipe stres negatif hasil dari pengalaman buruk, ancaman, atau perubahan situasi yang tidak terduga dan tidak nyaman.

Pada dasarnya, tubuh kita menginginkan rasa aman sehingga apabila rasa tersebut terusik, tubuh pun mengalami distres.

3. Distres akut

Distres akut terjadi ketika seseorang mengalami distres yang dipicu oleh peristiwa buruk yang berlalu dengan cepat.

Sementara stres kronik terjadi ketika seseorang harus menahan stres dalam waktu yang lama. Kedua tipe stres tadi akan memicu timbulnya hiperstres.

Baca juga: Benarkah Stres Menyebabkan Berat Badan Turun?

4. Hipostres

Ternyata hari-hari tanpa kekhawatiran dan tantangan juga dapat memicu tipe stres lainnya, yaitu hipostres.

Hipostres merupakan "ketidakadaan" stres, tetapi bisa juga diartikan kebosanan yang ekstrem.

Seseorang yang mengalami hipostres mungkin merasa tidak tertantang, tidak memiliki motivasi untuk melakukan apa pun. Hipostres dapat memicu perasaan depresi dan kesia-siaan.

5. Eustres

Eustres merupakan stres yang sangat berguna lantaran dapat membuat tubuh menjadi lebih waspada.

Eustres membuat tubuh dan pikiran menjadi siap untuk menghadapi banyak tantangan, bahkan bisa tanpa disadari.

Tipe stres ini dapat membantu memberi kekuatan dan menentukan keputusan, contohnya menemukan solusi untuk masalah.

Baca juga: Apakah Stres Bisa Membuat Rambut Beruban?