Apa yang Terjadi jika Makan Buah Anggur Setiap Hari?

KOMPAS.com - Buah anggur kaya akan antioksidan, vitamin C, dan kalium.

Kandungan buah anggur yang terdiri dari varietas berwarna hijau, merah, dan ungu ini juga rendah kalori dan lemak, seperti yang dikutip dari Everyday Health.

Jika makan buah anggur setiap hari, Anda bisa mendapatkan beberapa manfaat.

Manfaat buah anggur termasuk untuk meningkatkan asupan antioksidan dan kesehatan otak.

Artikel ini akan mengulas lebih lengkap tenteng apa yang terjadi jika makan buah anggur setiap hari.

Baca juga: 11 Manfaat Buah Anggur, Termasuk Menguatkan Imun dan Menyehatkan Kulit

Manfaat buah anggur, jika dimakan setiap hari

Dikutip dari Eating Well, berikut beberapa potensi manfaat yang ditawarkan dari makan buah anggur setiap hari:

• Meningkatkan asupan antioksidan

Semua varietas buah anggur mengandung antioksidan, termasuk polifenol dan antosianin.

Buah anggur dengan warna ungu tua atau hitam mengandung kadar antosianin yang lebih tinggi.

Antosianin merupakan jenis antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang lama-kelamaan dapat merusak sel dan DNA.

Berkat kandungan buah anggur ini bisa mengurangi risiko Anda terkena peradangan kronis, diabetes, kanker tertentu, dan penyakit jantung.

• Meningkatkan kesehatan otak dan jantung

Jika makan buah anggur setiap hari juga baik untuk meningkatkan kesehatan otak dan jantung Anda.

Manfaat buah anggur ini bisa didapatkan karena adanya kandungan antioksidan.

Antioksidan bisa melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan.

Pembuluh darah yang kuat dan sehat dibutuhkan untuk memastikan otak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup.

Dengan begitu, Anda bisa mengurangi tanda-tanda penurunan kognitif dan kehilangan memori.

Baca juga: Sampel Anggur Shine Muscat di Malaysia Aman dari Residu Kimia