Penggemar "Binge Watching" Bisa Tetap Hidup Sehat, Asal...

KOMPAS.com - Binge watching alias menonton serial beberapa episode dan film tanpa jeda merupakan salah satu aktivitas favorit banyak orang.

Menikmati layanan hiburan kiwari ini secara maraton dianggap praktis dan manjur mengusir penat setelah rutinitas sepekan.

Beberapa jam berlalu tak terasa saat menonton streaming serial kesayangan seperti The Mandalorian, Stranger Things, dan Vagabond beberapa episode sekaligus.

Melansir The Washington Post, beberapa pakar kesehatan mulai menaruh perhatian pada binge watching.

Dengan banyaknya pasokan konten yang bisa diakses, butuh waktu lebih banyak bagi penonton menikmatinya.

Waktu yang bisa digunakan untuk berbagai aktivitas tersebut jadi hilang hanya untuk binge watching.

Baca juga: Hobi Nonton Film Seri? Awas Kena Efek Buruk Binge Watching

Dampak

Binge watching berkelindan dengan gaya hidup tidak sehat. Beberapa pengaruhnya antara lain:

• Kurang tidur

Waktu tidur terpangkas atau habis untuk menonton serial atau film maraton.

Gawai yang digunakan menonton memancarkan cahaya yang menghambat pelepasan melatonin.

Hal itu mempengaruhi siklus sirkadian dan mengacaukan pola tidur. Binge watching juga melepaskan adrenalin. Dampaknya jadi makin sulit mengantuk.

Kurang tidur bisa berdampak pada kelelahan, insomnia, sampai terkair penyakit kardiovaskular.

• Obesitas

Binge watching jamak diikuti binge eating alias makan tanpa henti. Hal itu rentan mengakibatkan obesitas.

Sebagian orang yang doyan nonton maraton serial atau film juga cenderung memilih makanan praktis dan doyan ngemil.

• Kardiovaskuler

Binge watching juga memengaruhi kardiovaskuler. Duduk atau rebahan terlalu lama berisiko terserang sindrom metabolik.

Kondisi tersebut rentan memantik penyakit jantung dan diabetes tipe 2.