Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Pusing saat Haid

KOMPAS.com - Pusing saat menstruasi disebabkan oleh perubahan level hormon. Kondisi ini banyak dialami sebelum dan selama masa menstruasi.

Rasa pusing yang muncul biasanya tidak perlu dikhawatirkan karena bisanya akan berangsur membaik dengan sendirinya atau dengan mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) dan melakukan teknik relaksasi, seperti yoga.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab dan cara mengatasi pusing saat haid berikut ini.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Haid Telat secara Alami, Wanita Perlu Tahu

Penyebab pusing saat haid

Dilansir dari Cleveland Clinic, pusing saat haid atau dikenal dengan sakit kepala hormonal biasa terjadi sebelum atau selama masa menstruasi.

Sakit kepala yang dirasakan akan bertambah parah ketika melakukan aktivitas tertentu, mencium bau, hingga mendengar suara tertentu.

Kondisi ini biasanya akan berangsur selama beberapa jam saja, namun beberapa wanita mengalaminya hingga beberapa hari.

Pusing yang dialami oleh para wanita ketika menstruasi ternyata dipengaruhi oleh level hormon estrogen di dalam tubuh.

Level hormon estrogen akan turun secara drastis di permulaan masa menstruasi dan menyebabkan rasa pusing.

Menurut Cleveland Clinic, selain perubahan hormon selama menstruasi, sakit kepala juga akan dialami oleh para wanita yang mengonsumsi obat KB dan melakukan terapi penggantian hormon untuk menopause.

Baca juga: Kenapa Telat Haid? Kenali 7 Penyebabnya

Cara mengatasi pusing saat haid

Dilansir dari Healthline, cara mengatasi pusing saat haid akan tergantung pada rasa sakit yang dirasakan.

Namun selain itu, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk meringankan rasa pusing yang muncul, seperti:

• Mengonsumsi obat anti nyeri, seperti ibuprofen hingga aspirin, untuk mengatasi sakit kepala yang ringan hingga sedang, dan terasa seperti ada tekanan pada area dahi dan bagian belakang kepala hingga leher
• Melakukan prosedur terapi hormon jika rasa pusing tidak bisa hilang hanya dengan konsumsi obat nyeri, atau mengonsumsi obat KB yang dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter
• Menempelkan kompres dingin pada area dahi selama sekitar 10 menit untuk mengurangi rasa sakit yang muncul
• Melakukan kegiatan relaksasi, sperti meditasi dan yoga, untuk mengendurkan otot, mengurangi ketegangan, dan mengurangi pusing yang dirasakan
• Melakukan prosedur akupunktur untuk membantu tubuh memproduksi hormon endorfin yang merupakan hormon bahagia sehingga stres dan rasa sakit bisa berkurang
• Tidur cukup atau setidaknya selama 7-9 jam setiap malam untuk mengurangi gejala yang muncul
• Mengonsumsi vitamin, seperti vitamin B2 dan magnesium, yang sebelumnya telah dikonsultasikan dengan dokter, khususnya jika Anda sedang mengonsumsi obat lainnya
• Melakukan terapi pijat untuk mengendurkan otot dan rasa tegang pada punggung, bahu, dan leher sehingga gejala yang dialami juga berangsur berkurang

Penyebab pusing saat haid umumnya adalah karena perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh.

Namun, kondisi ini bisa berangsur membaik setelah beberapa hari serta melakukan beberapa cara mengatasi pusing saat haid di atas.

Meskipun begitu, Anda disarankan untuk segera mencari bantuan medis ketika rasa pusing yang muncul tidak kunjung membaik untuk mendapatkan pengobatan serta perawatan yang tepat.

Baca juga: 10 Cara Meredakan Nyeri Saat Haid Tanpa Obat yang Bisa Dijajal