Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/01/2023, 18:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

KOMPAS.com - Siklus menstruasi untuk masing-masing wanita berbeda dan ada banyak faktor yang akan memengaruhi cepat atau lambatnya siklus menstruasi tersebut.

Beberapa penyebab haid telat sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan, meskipun beberapa penyebab lainnya perlu diatasi secara medis.

Untuk itu, ketahui cara mengatasi haid telat secara alami berikut ini sebelum mengonsumsi obat tertentu.

Baca juga: 7 Penyebab Nyeri Saat Haid, Wanita Perlu Tahu

Cara mengatasi haid telat

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi haid telat yang bisa dicoba:

  • Menghindari stres

Mengalami stres yang berlebihan akan memengaruhi siklus menstruasi yang dialami.

Mengurangi dan menghindari stres akan sangat membantu untuk menyeimbangkan hormon di dalam tubuh sehingga mendukung kelancaran siklus menstruasi.

  • Melakukan meditasi

Melakukan gerakan relaksasi, seperti meditasi, bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental, termasuk mengurangi stres sehingga bisa melancarkan haid.

Lakukan meditasi selama beberapa menit sehari dan tambah waktunya secara berkala untuk mendapatkan manfaatnya.

Baca juga: 6 Cara Meditasi bagi Pemula untuk Menurunkan Stres

  • Melakukan yoga

Yoga adalah salah satu kegiatan meditasi dalam bentuk latihan fisik yang bisa dilakukan di rumah dan bisa membantu mengatasi haid telat.

Bahkan, melakukan yoga sudah terbukti bisa menyeimbangkan hormon di dalam tubuh sehingga haid tidak telat lagi.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com