10 Tanda-tanda Depresi yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Banyak tanda-tanda yang bisa diamati saat seseorang mengalami depresi, bisa ledakan emosi dan gangguan tidur.

Mengutip Mayo Clinic, depresi dapat dipahami sebagai gangguan suasana hati yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat atau semangat hidup yang berkepanjangan.

Depresi memengaruhi perasaan, pemikiran, dan perilaku, serta dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik penderitanya.

Baca juga: Anak juga Bisa Depresi, Kenali Tanda-tandanya

Dikutip dari Healthline, depresi adalah kondisi medis yang kompleks. Saat Anda mengalami depresi, setiap aspek kehidupan Anda dapat terpengaruh, seperti hubungan pribadi dan kesehatan fisik.

Tidak merasa bahagia saja, tidak bisa disamakan dengan depresi. Lebih dari sekadar kesedihan, depresi merupakan suatu kondisi mental yang sulit disingkirkan begitu saja.

Membangun Kesehatan Mental dan Atasi Stres Siswa dengan Senam Anak Indonesia Hebat

Artikel Kompas.id

Depresi bisa dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak. Ini biasanya membutuhkan pengobatan jangka panjang.

Selanjutnya, artikel ini akan menunjukkan macam tanda-tanda depresi secara umum yang bisa muncul.

Baca juga: Depresi Bisa Mempercepat Penuaan Otak

Apa yang dirasakan saat kita depresi?

Dikutip dari Help Guide, berikut beberapa tanda-tanda yang dirasakan saat kita depresi:

• Perasaan tidak berdaya dan putus asa

Pandangan yang suram tentang kehidupan yang dijalani dan berpikiran tidak akan menjadi lebih baik. Anda merasa tidak dapat melakukan apapun untuk memperbaikinya.

• Kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari

Anda tidak lagi peduli dengan hobi, hiburan, aktivitas sosial, atau seks. Anda tidak mampu merasakan kegembiraan yang muncul di sekitar Anda, seperti mati rasa.

Baca juga: Kenali Akibat Depresi pada Perubahan Bentuk dan Fungsi Otak

• Nafsu makan atau perubahan berat badan

Penurunan atau penambahan berat badan yang signifikan. Perubahan ini bisa lebih dari 5 persen dalam sebulan.

• Gangguan tidur

Penderita depresi biasanya mengalami gangguan tidur, baik itu insomnia atau suka ketiduran tiba-tiba.

• Mudah marah

Mudah muncul perasaan gelisah yang membuat Anda tidak nyaman hingga menyulut emosi yang agresif. Tingkat toleransi Anda menjadi lebih rendah terhadap segala sesuatu, seolah semua orang membuat Anda gelisah.

Baca juga: 10 Macam Penyakit Akibat Tubuh Kelebihan Gula, Obesitas hingga Depresi

• Kehilangan energi

Anda yang depresi akan merasakan rasa lelah, lesu, dan fisik terkuras penuh. Seluruh tubuh terasa berat, bahkan tugas kecil pun melelahkan atau membutuhkan waktu lebih lama untuk Anda selesaikan.

• Membenci diri sendiri

Anda yang menderita depresi akan merasakan bahwa dirinya tidak berharga atau bersalah akan banyak hal, yang mungkin hanya anggapan dia saja. Anda dengan kasar mengkritik diri sendiri karena perasaan Anda merasa salah.