10 Macam Penyakit Akibat Tubuh Kelebihan Gula, Obesitas hingga Depresi

KOMPAS.com - Mengkonsumsi gula terlalu banyak dan sering tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan banyak penyakit yang tidak bisa disepelekan.

Tubuh kelebihan gula identik dengan orang yang hobi mengkonsumsi makanan atau minuman manis, seperti kue coklat, gulali, permen, es krim, cokelat, soda, atau minuman kemasan lainnya.

Semua makanan dan minuman itu mengandung gula tambahan, yang mana pada dasarnya hampir semua makanan mengandung gula alami.

Baca juga: 16 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Harus Diperhatikan

Sementara, Kementerian Kesehatan RI sudah menetapkan batasan aman untuk kita mengkonsumsi gula, yaitu 4 sendok makan/orang/hari (50 gram/orang/hari) atau setara 10 persen dari total energi (200 kkal)

Jika konsumsi gula Anda lebih dari itu, akan meningkatkan faktor risiko banyak penyakit serius.

Artikel ini selanjutnya akan menunjukkan beragam penyakit akibat tubuh kelebihan gula agar Anda berhati-hati.

Baca juga: Tanda-tanda Gula Darah Tinggi yang Tidak Bisa Disepelekan

Apa saja macam penyakit akibat tubuh kelebihan gula?

Disari dari Medical News Today dan Healthline, berikut berbagai kondisi medis atau penyakit akibat tubuh kelebihan gula:

• Kerusakan gigi

Ketika tubuh kelebihan gula akan sering terjadi kerusakan gigi sebagai akibatnya. Ini karena gula memberi makan bakteri yang hidup di mulut.

Ketika bakteri mencerna gula, mereka membuat asam sebagai produk limbah. Asam ini dapat mengikis enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang.

• Kulit berjerawat tidak sehat

Sebuah studi pada 2018 terhadap mahasiswa di China menunjukkan bahwa mereka yang minum minuman manis 7 kali seminggu atau lebih berisiko tinggi mengembangkan kulit berjerawat dengan tingkat sedang hingga parah.

Baca juga: 8 Kebiasaan untuk Mengatasi Gula Darah Tinggi yang Penting Diketahui

• Penuaan kulit lebih cepat

Akibat tubuh kelebihan gula juga dapat menyebabkan Anda mengalami penuaan kulit lebih cepat.

Kelebihan gula dalam makanan mengarah pada pembentukan produk akhir glikasi lanjutan (advanced glycation end products/AGEs), yang berperan dalam diabetes.

Namun, itu juga memengaruhi pembentukan kolagen di kulit. Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa kelebihan AGE dapat menyebabkan penuaan lebih cepat.

• Penuaan sel lebih cepat

Mengkonsumsi gula dalam jumlah tinggi terbukti mempercepat pemendekan telomer, yang meningkatkan penuaan sel.

Telomer adalah struktur yang ditemukan di ujung kromosom (molekul yang menyimpan sebagian atau seluruh informasi genetik).