3 Efek Minum Kopi Campur Susu untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Susu tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan tulang, tetapi juga dapat memberikan cita rasa yang berbeda pada kopi yang diminum.

Meskipun begitu, minum kopi campur susu dapat memberikan efek samping tertentu untuk kesehatan, seperti meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi manfaat antioksidan.

Namun, efek samping ini dapat dikurangi dengan membatasi konsumsi kopi campur susu setiap hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek minum kopi campur susu dan cara minum kopi yang sehat berikut ini.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi saat Diet?

Efek minum kopi campur susu

Kopi dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti mencegah rasa kantuk dan menurunkan risiko masalah kesehatan tertentu.

Konsumsi Kopi Setiap Hari Memperpanjang Umur? Sains Menjawabnya

Artikel Kompas.id

Menambahkan susu ke dalam kopi yang diminum ternyata dapat memberikan efek samping tertentu untuk kesehatan.

Disarikan dari Livestrong dan Prevention, berikut adalah beberapa efek minum kopi campur susu untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu

Susu memiliki nutrisi dan protein yang baik yang dapat mendukung kesehatan.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu dapat memicu inflamasi dan meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu, seperti alergi dan intoleransi laktosa.

Selain itu, susu dengan kandungan lemak yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, dan beberapa jenis kanker.

Baca juga: Kenapa setelah Minum Kopi Perut Jadi Lapar? Berikut Penjelasannya…

• Meningkatkan kadar kolesterol

Susu sapi memiliki kandungan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga risiko stroke juga akan meningkat.

Bahkan, satu cangkir susu sapi memiliki kandungan lemak jenuh sebesar 1,5 gram.

Padahal, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsi lebih dari enam persen lemak jenuh dari kalori harian.

Artinya, jumlah susu yang ditambahkan pada kopi perlu dibatasi sehingga tidak menambah jumlah lemak jenuh yang dikonsumsi per hari.

• Menurunkan manfaat kopi

Kopi memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan, seperti mencegah kanker.