Benarkah Minum Air Lemon di Pagi Hari Bisa Turunkan Berat Badan?

KOMPAS.com- Meminum air lemon di pagi hari disebut memiliki sejumlah manfaat seperti menurunkan berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Benarkah demikian? 

Dilansir Healthline, satu gelas air lemon yang terdiri dari 48 gram lemon peras mengandung:

-10,6 kalori

-21 persen kebutuhan harian vitamin C

-2 persen kebutuhan harian asam folat

-1 persen kebutuhan harian potasium

-1 persen kebutuhan harian vitamin B1

-1 persen kebutuhan harian vitamin B5

-0,5 persen kebutuhan harian dari vitamin B2

Baca juga: Petik Manfaat Air Lemon Bisa untuk Menurunkan Asam Urat

Ini 6 keuntungan yang didapatkan tubuh jika minum air lemon:

1. Mencegah dehidrasi

Minum air yang cukup penting untuk kesehatan. Minum air kunci mencegah dehidrasi, kondisi yang bisa menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, rasa haus yang berlebihan, kulit dan bibir kering, sakit kepala, palpitasi jantung, terlalu panas, dan sembelit.

Tidak semua orang suka rasa dari air mineral sehingga menambahkan jus lemon ke dalam air membantu minum lebih banyak. Apalagi, orang dewasa dianjurkan minum 6-8 gelas air per hari.

2. Sumber vitamin C yang baik