Benarkah Minum Air Lemon di Pagi Hari Bisa Turunkan Berat Badan?

-Penyakit hati

-Kerusakan gigi

-Gigi berlubang

-Asam urat

Air lemon adalah alternatif untuk melepas dahaga sekaligus memuaskan keinginan minum minuman manis.

5. Asam sitrat membantu mencegah batu ginjal

Sitrat, salah satu komponen asam sitrat, secara paradoks membuat urin menjadi kurang asam dan bahkan dapat memecah batu-batu kecil.

National Kidney Foundation menyarankan untuk mencampurkan 4 ons konsentrat jus lemon dengan air sebagai obat diet pelengkap bersama dengan obat lain untuk pencegahan batu ginjal.

6. Dapat membantu pencernaan

Minum air lemon sebelum makan dapat membantu melancarkan dan memperbaiki pencernaan.

Dalam sebuah penelitian kecil pada tahun 2022, para peneliti menemukan bahwa asam sitrat dalam jus lemon membantu meningkatkan sekresi asam lambung. Ini adalah cairan pencernaan yang diproduksi di perut yang membantu tubuh memecah dan mencerna makanan.

Efek samping

Air lemon umumnya aman untuk diminum, namun ada beberapa potensi efek samping yang perlu diwaspadai.

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa asam sitrat, yang ditemukan dalam lemon dan jus lemon, dapat mengikis enamel gigi dalam jangka panjang.

Untuk membatasi risikonya, minumlah air lemon melalui sedotan dan bilas mulut  dengan air biasa sesudahnya.

Selain itu, buah jeruk dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan heartburn pada beberapa orang.