Benarkah Minum Air Lemon di Pagi Hari Bisa Turunkan Berat Badan?

Buah-buahan seperti lemon mengandung vitamin C, berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel dari radikal bebas yaitu molekul menyebabkan peradangan pada tubuh dan menyebabkan sejumlah penyakit.

Vitamin C juga berperan penting dalam berbagai proses seperti:

-Sintesis kolagen dan L-karnitin
-Metabolisme protein
-Meregenerasi antioksidan lainnya
-Menunda kanker tertentu dan penyakit kardiovaskular
-Menyerap zat besi
-Memproduksi hormon

Di sisi lain, tidak mengonsumsi banyak vitamin C bisa menyebabkan:

-Rentan terhadap infeksi mulut, kulit, dan mata kering
-Kelelahan
-Insomnia
-Melonggarnya gigi

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

3. Mendorong penurunan berat badan

Minum air lemon membantu meningkatkan asupan air, yang sering direkomendasikan sebagai strategi menurunkan berat badan. Namun, masih butuh penelitian lanjutan akan hal ini.

4. Alternatif pengganti minuman mengandung gula

Minuman ditambah gula seperti jus, soda, minuman kesehatan dan minuman energi mengandung kadar gula yang sangat tinggi.

Mengonsumsi minuman manis dengan gula tambahan bisa meningkatkan risiko terkena berbagai kondisi kesehatan seperti:

-Berat badan meningkat

-Obesitas

-Diabetes tipe 2

-Penyakit jantung

-Penyakit ginjal