Waktu Terbaik Minum Air Kunyit, Pagi atau Malam Hari?

KOMPAS.com - Air kunyit memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi inflamasi, mengurangi rasa nyeri, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, mengetahui waktu terbaik minum kunyit sangatlah penting.

Ternyata, waktu terbaik minum air kunyit adalah sebelum atau segera setelah makan agar tubuh bisa mencerna kandungan kunyit dengan lebih baik.

Untuk lebih jelasnya, ketahui waktu yang tepat minum air kunyit dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Kunyit? Berikut 12 Daftarnya…

Waktu terbaik minum air kunyit

Ternyata, kunyit dapat diserap dengan lebih baik oleh tubuh ketika dikonsumsi bersamaan dengan makanan.

Dilansir dari GoodRx Health, makanan akan membantu tubuh untuk menyerap kunyit sehingga waktu terbaik minum air kunyit adalah sebelum atau setelah makan.

Beberapa jenis makanan yang mengandung lechitin, seperti telur dan sayur, juga akan membantu tubuh untuk menyerap kunyit dengan lebih baik.

Kandungan piperine pada lada hitam juga akan membantu tubuh menyerap kandungan kurkumin pada kunyit hingga tiga kali lipat lebih banyak.

Selain minum kunyit sebelum atau setelah makan, Anda juga bisa mengonsumsinya sebanyak dua kali dan memberikan jeda selama 8-12 jam di antara keduanya, seperti di pagi hari dan di malam hari sebelum tidur.

Jeda yang diberikan tersebut akan meningkatkan proses penyerapan dan menyeimbangkan kadar kunyit di dalam tubuh.

Selain itu, risiko efek samping minum air kunyit, seperti diare dan sakit kepala, bisa dikurangi.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Kunyit Setiap Hari, Termasuk Mencegah Kanker

Manfaat minum kunyit setiap hari

Kunyit memiliki kandungan kurkumin, yang merupakan antioksidan dan antiinflamasi, yang baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa manfaat minum kunyit setiap hari, seperti:

• Mengurangi rasa nyeri karena penyakit arthritis, atau radang sendi
• Menyeimbangkan kadar kolesterol dan protein C-reaktif, sehingga bisa mendukung kesehatan jantung
• Menurunkan risiko diabetes dengan menurunkan kadar gula darah puasa, kolesterol jahat (LDL), dan berat badan, pada penderita sindrom polikistik ovarium (PCOS)
• Mengurangi indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan kadar leptin, pada penderita sindrom metabolik
• Meningkatkan fungsi liver, atau hati, pada orang-orang yang memiliki penyakit liver

Ternyata, waktu yang tepat minum air kunyit adalah sebelum atau setelah makan agar kandungannya dapat diserap dengan baik oleh tubuh.

Meskipun umumnya aman untuk kesehatan, Anda tetap diimbau untuk mengonsumsi air kunyit dalam batas wajar, atau sekitar 1,5 gram saja setiap hari.

Selain itu, Anda yang sedang minum obat atau memiliki kondisi kesehatan tertentu diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air kunyit setiap hari agar tidak menimbulkan efek samping yang justru berdampak negatif untuk kesehatan.

Baca juga: Berapa Banyak Konsumsi Kunyit Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…