Buah Rambutan Bagus untuk Apa? Berikut 10 Manfaatnya untuk Kesehatan…

KOMPAS.com - Buah rambutan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Lantas, buah rambutan bagus untuk apa?

Terdapat beberapa manfaat rambutan untuk kesehatan, seperti menurunkan berat badan, melawan infeksi, menurunkan risiko kanker, dan melindungi dari penyakit jantung.

Buah rambutan umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, kandungan gula alami di dalam buah rambutan membuatnya perlu dibatasi konsumsinya, khususnya pada orang-orang dengan diabetes.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat rambutan untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Rambutan Bermanfaat untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Buah rambutan bagus untuk apa?

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat rambutan untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mencukupi kebutuhan nutrisi dan mineral tubuh

Rambutan adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Contohnya, kandungan folat pada buah rambutan dapat mendukung pembelahan sel yang sehat dan duplikasi gen.

• Melindungi dari radikal bebas

Buah rambutan kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Kandungan buah rambutan ini dapat melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta menurunkan risiko kanker pada banyak orang.

Baca juga: Apakah Buah Rambutan Mengandung Gula Tinggi? Berikut Penjelasannya…

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah rambutan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan beberapa cara. Pertama, kandungan vitamin C di dalamnya akan meningkatkan fungsi sistem imun dalam jangka panjang.

Kedua, kandungan rambutan dapat membantu untuk melawan infeksi dengan mencegah virus untuk berkembang dan membantu sistem imun tubuh untuk melawan bakteri dengan lebih mudah.

• Menyehatkan pencernaan

Rambutan memiliki kandungan serat larut dan serat tidak larut yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

Kandungan serat larut dapat mengatasi sembelit. Sedangkan kandungan serat tidak larut dapat memberi makan pada bakteri baik di dalam saluran pencernaan sehingga bisa mencerna makanan dengan lebih mudah.

• Menurunkan berat badan

Konsumsi buah rambutan secara rutin dapat mencegah peningkatan berat badan dan menurunkan berat badan dalam jangka panjang.

Pasalnya, buah rambutan bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga dorongan untuk makan secara berlebihan bisa ditekan dan berat badan berkurang.

Baca juga: Apa Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan? Ini 5 Daftarnya...