6 Minuman Hangat dan Sehat, Cocok untuk Musim Hujan

Untuk menemani aktivitas Anda melewati hari-hari yang dingin, tak ada salahnya mengonsumsi minuman hangat.

Selain berguna untuk menghangatkan tubuh, Anda juga bisa memilih minuman yang punya manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa minuman hangat yang bisa membantu menjaga daya tahan di musim hujan:

1. Teh hijau

Teh hijau punya reputasi sebagai minuman paling sehat di dunia.

Minuman ini kaya dengan polifenol yang berkhasiat untuk melawan peradangan.

Bahkan menurut ahli, molekul antioksidan dalam teh hijau punya manfaat menurunkan risiko sejumlah kanker.

Jika Anda sedang menjalani program diet, teh hijau juga dapat menjadi pilihan minuman hangat di musim hujan dan sepanjang tahun.

Sebab, beberapa studi menemukan bahwa teh hijau meningkatkan pembakaran lemak.

2. Wedang serai

Serai atau lemongrass merupakan penyedap rasa yang sering ditambahkan ke berbagai masakan.

Selain melezatkan makanan, Anda pun bisa membuat minuman serai hangat karena punya beragam manfaat.

Serai mengandung zat antioksidan, antimikroba, hingga antiperadangan. Ketiganya bikin Anda tak gampang sakit.

Tak sulit membuat wedang serai. Cukup rebus air dengan beberapa batang serai, atau taburkan 1-3 sendok teh serai bubuk.

Untuk menambah rasa, Anda boleh memberikan sedikit madu. Agar tak berlebihan, Anda bisa minum satu cangkir wedang serai hangat setiap hari.

3. Wedang jahe

Jahe dikenal ampuh menghangatkan tubuh. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek antioksidan dan antiperadangan yang membantu melindungi Anda dari penyakit.

Manfaat jahe lainnya adalah membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Membuat wedang jahe pun tidak sulit. Langkahnya persis dengan minuman hangat serai di atas. Anda juga bisa menambahkan perasan lemon dan madu agar lebih nikmat.

4. Susu kunyit

Resep minuman hangat ini berasal dari India. Di negara asalnya, susu kunyit dikenal dengan nama golden milk.

Sesuai namanya, susu kunyit berwarna keemasan yang berasal dari kunyit.

Manfaat kunyit bagi kesehatan antara lain bisa mengurangi peradangan, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan sistem imun.

Tak hanya itu, meneguk susu kunyit juga bisa memperbaiki suasana hati.

Untuk membuat susu kunyit, Anda tinggal menyiapkan susu tanpa gula ke teko, satu sendok teh kunyit bubuk, dan sepotong kecil jahe atau sedikit jahe bubuk.

Anda boleh menambahkan kayu manis dan madu untuk sedikit rasa. Campurkan semua bahan tersebut, rebus hingga 10 menit, saring, dan sajikan.

5. Air lemon hangat

Lemon merupakan buah dari keluarga sitrus yang kaya dengan vitamin C.

Vitamin C penting untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama di musim dingin atau hujan.

Untuk menyiapkan air lemon hangat, Anda tinggal mencampurkan perasan air lemon ke segelas air hangat.

Anda bisa menambahkan buah lain seperti timun, semangka, dan buah lain untuk memberikan cita rasa manis.

6. Kopi kayu manis

Minum kopi hangat ditambah kayu manis bisa jadi pilihan sehat di musim hujan.

Kopi sendiri sebenarnya punya manfaat bagi kesehatan. Namun, Anda bisa menambah antioksidan dari kayu manis sebagai penyedap sekaligus bikin tubuh lebih sehat.

Akan tetapi, jangan gegabah menambahkan terlalu banyak kayu manis dalam minuman.

Anda disarankan menambahkan maksimal satu sendok teh kayu manis per hari.

Kelebihan kayu manis dapat menimbulkan efek samping berbahaya seperti gangguan hati sampai meningkatnya gula darah.