Tunda Proses Penuaan, Mungkinkah?

-Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur  lima kali semingga selama kurang lebih 30 menit dapat meningkatkan rata-rata jantung Anda selama 20 persen. Sebenarnya tidak sulit untuk mencari waktu berolahraga asalkan ada kemauan. Bawalah sepatu olahraga Anda ke tempat kerja dan gunakan waktu senggang saat makan dengan berjalan kaki selama 45 menit ketimbang keluar kantor untuk nongkrong di fastfood. Olahraga teratur akan membuat Anda lebih rileks dan gembira, selain juga membantu tidur lebih baik.

- Hindari sinar UV
Paparan sinar ultraviolet matahari dapat memperburuk dampak penuaan pada kulit. Cara paling efektif untuk mencegah keriput atau kerutan pada kulit adalah selalu berusaha melindungi kulit wajah dan tubuh dari sengatan langsung sinar matahari saat bepergian keluar. Gunakanlah pakaian atau topi yang dapat menghindari kulit dari matahari atau pun mengoleskan tabir surya (sun protection factor) SPF .

- Kurangi stres
Untuk mengurangi stres, Anda mungkin butuh sesuatu yang sederhana sesimpel ketika Anda kabur dari kantor selama 15 menit pada hari kerja. Keluarlah dari kantor atau rumah untuk sekedar cari angin dan melepas penat. Namun jika Anda tengah menghadapi masalah besar tentu butuh solusi yang lebih kompleks pula.

- Tetaplah berjiwa muda
Anda mungkin pernah berjumpa teman atau sahabat yang terlihat lebih tua dari usia dia sebenarnya. Hal itu tak saja tampak secara fisik namun bahkan pula secara mental seperti perilaku, pandangan hidup, hobi atau pun pengetahuan umum. Tentu hal serupa tak ingin Anda alami dan ada beberapa cara untuk menghindarinya. Latih pikiran dengan terus membiasakan diri membaca supaya Anda tak ketinggalan informasi selain wawasan juga bertambah. Jalani hobi yang menantang dan luangkan waktu untuk hiburan. Dengan begitu, kecerdasan mental dan kapasitas pembelajaran Anda dapat berkembang.