Mari Sehatkan Badan dan Jiwa

Andi Devi Navalia, Office Manager PT Petroprima Geo Servis Nusantara, salah satu yang merasakan manfaat yoga. Baru sekitar dua tahun ikut yoga, Devi langsung jatuh cinta. "Yoga membantu menenangkan pikiran saya," katanya.

Latihan yoga yang teratur membuat Devi merasa badannya segar, lentur, dan posisi tubuh yang lebih baik karena terbiasa meluruskan punggung. "Perut saya juga main lama makin rata, lho," tuturnya menambahkan.

Di tempat kerja

Dalam dunia modern, banyak yang memilah yoga sesuai kebutuhan. Sebutlah di antaranya yoga untuk sehari-hari, yoga untuk awet muda, yoga untuk mengatasi stres, dan yoga di tempat kerja.

Menurut Nancy, yoga di tempat kerja sangat dibutuhkan di kota yang begitu sibuk dan semrawut seperti Jakarta. "Dalam perjalanan ke kantor saja kita sudah stres menghadapi kemacetan," katanya.

Pengalaman Nancy mengajar di perkantoran menunjukkan, keluhan biasanya berkisar sakit pada mata karena terlalu lama di depan komputer, kaku pada leher dan bahu, sakit pinggang, serta gangguan pada pergelangan dan jari-jari tangan maupun kaki.

Oleh karena itu, dia mengingatkan pentingnya memperaktikkan yoga di tempat kerja. Latihan rutin dua kali seminggu sudah sangat membantu.

"Akan tetapi bagi yang tak sempat pun ada banyak cara untuk melakukan yoga di sela-sela rutinitas kantor," kata Nancy. Mau coba?