Apakah Gula Bisa Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasan Ahli...

KOMPAS.com - Selain memicu diabetes, konsumsi gula atau makanan manis berlebihan ternyata bisa menyebabkan timbulnya jerawat di wajah.

Dokter kulit yang berbasis di Scottsdale, Arizona, Brooke Jeffy, MD mengonsumsi gula tidak secara langsung memicu munculnya jerawat.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Jerawat secara Alami yang Aman untuk Ibu Hamil

Namun, asupan gula dapat memicu peradangan pada tubuh, termasuk kulit. Peradangan tersebut berdampak negatif pada kulit, termasuk memicu timbulnya jerawat.

"Gula meningkatkan jumlah peradangan di tubuh kita secara keseluruhan, termasuk di kulit," ujar Brooke Jeffy kepada Well and Good.

Dokter Jeffy juga menyebut bahwa asupan tinggi gula juga mengakibatkan peningkatan produksi minyak di kulit.

Minyak berlebih ini kemudian menjebak sel-sel kulit mati di pori-pori dan mengakibatkan peradangan serta membuat kulit jerawatan.

Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai kaitan asupan gula dan jerawat, ada baiknya Anda membatasi makanan manis demi menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Apakah KB Implan Dapat Menyebabkan Jerawat?

Cara mencegah jerawat

Dilansir dari American Academy of Dermatology Association (AAD), berikut sederet tips mencegah jerawat yang dapat dijajal:

• Menjaga kebersihan kulit dengan cuci muka minimal dua kali sehari dengan produk facial wash yang sesuai jenis kulit.
• Menggunakan skincare yang bebas alkohol dan membatasi pemakaian produk-produk yang dapat mengiritasi kulit, seperti toner dan eksfoliator saat kulit sudah berjerawat.
• Rutin keramas untuk membersihkan minyak dari rambut yang jatuh di wajah.
• Hindari gonta-ganti produk perawatan kulit dalam waktu singkat.
• Hindari menyentuh wajah terlalu sering, apalagi ketika belum mencuci tangan dengan sabun
• Jangan menyetuh dan memencet jerawat karena bisa mengakibatkan jerawat meradang
• Menggunakan sunscreen atau tabir surya serta pelindung tambahan, misalnya topi atau payung saat berada di luar ruangan.

Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang agar kesehatan kulit tetap terjaga.

Beberapa makanan, seperti tomat, sayuran hijau, ubi jalar, wortel, beras merah, biji gandum, ikan kembung, ikan salmon, dan kacang-kacangan juga dapat dikonsumsi untuk mencegah jerawat.

Baca juga: Jerawat pada Bayi, dari Penyebab hingga Cara Mengatasinya