Kompas.com - 14/01/2013, 14:22 WIB
EditorLusia Kus Anna

Dalam jangka panjang, diet ini juga beresiko buruk bagi kesehatan karena mengganggu elektrolit tubuh dan keseimbangan cairan.

Menurut Christine Gerbstadt, penulis buku Doctors Detox Diet, ada cara lebih sehat untuk melakukan diet detoks. Antara lain dengan mengonsumsi makanan sealami mungkin.

"Jika Anda melihat diet detoks sebagai cara untuk membersihkan tubuh, ini berarti kita harus makan secara alami, menghindari makanan yang diproses dan tanpa bahan-bahan tambahan," kata Gerbstadt.

Ia menyarankan agar diet detoks dilakukan selama dua minggu, dengan menambahkan banyak air, buah, sayuran, serat, protein tanpa lemak, susu tanpa lemak, serta biji-bijian utuh. Setiap hari total kalori yang dibutuhkan sekitar 1.500 - 1.600. Dalam satu minggu kita bisa menurunkan 1,3 kg.

"Dengan metode tersebut kita tidak terlalu kelaparan dan kekurangan nutrisi," katanya.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.