7 Kegiatan Buang Waktu di Gym

6. Hanya gunakan alat/mesin

Mesin/alat tentu saja dapat membantu membentuk otot tertentu, namun jika terlalu sering Anda akan membuang waktu karena tidak melatihan otot secara keseluruhan. Maka selain menggunakan mesin, sebaiknya Anda juga melakukan gerakan yang melatih keseluruhan otot.

7. Tidak tahu apa yang dilakukan

Mencoba latihan baru tentu menjadi tantangan tersendiri. Namun jika tak mendapatkan instruksi maupun saran sebelumnya, bisa jadi malah menimbulkan cedera dan latihan tidak akan efektif. Sebaiknya pelajari dulu latihan yang akan dilakukan, seperti tujuan serta gerakannya untuk memperoleh manfaat optimal. Selain itu, Anda juga dapat mencoba dari tingkat dasar dulu sebelum ke tingkat selanjutnya.