Vitamin Apa Saja yang Terkandung dalam ASI? Berikut 5 Daftarnya

KOMPAS.com - Air susu ibu atau ASI terdiri dari air, protein, karbohidrat, lemak, dan berbagai nutrisi untuk bayi. Namun, tahukah Anda vitamin apa saja yang terkandung dalam ASI?

Ternyata, vitamin yang terkandung dalam ASI yaitu vitamin A, D, E, K, dan hampir semua vitamin larut yang menunjang pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

Untuk lebih jelasnya, simak macam-macam vitamin yang terkandung dalam ASI dan manfaatnya berikut.

Baca juga: Viral Tren ASI Bubuk, IDAI Buka Suara

Vitamin apa saja yang terkandung dalam ASI?

Dikutip dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), berikut macam-macam vitamin yang terkandung dalam ASI:

• Vitamin A

Vitamin A yang terkandung dalam ASI bermanfaat untuk mendukung pembelahan sel, kekebalan tubuh, pertumbuhan, dan kesehatan mata si kecil.

Tak hanya tinggi vitamin A, ASI juga mengandung beta karoten. Itu sebabnya, bayi yang mendapat ASI memiliki tumbuh kembang dan daya tahan tubuh yang baik.

• Vitamin D

Air susu ibu juga mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang anak. Namun, kandungan vitamin D pada ASI tidak terlalu banyak sehingga ibu dan ayah perlu membiarkan bayi terpapar pada sinar matahari pagi.

• Vitamin E

Salah satu fungsi penting vitamin E adalah untuk ketahanan dinding sel darah merah.

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan terjadinya kekurangan darah atau anemia hemolitik.

Keuntungan ASI adalah kandungan vitamin E nya tinggi terutama pada kolostrum dan ASI transisi awal.

Baca juga: Jenis ASI Ada Berapa? Berikut Penjelasannya...

• Vitamin K

Vitamin K dibutuhkan sebagai salah satu zat gizi yang berfungsi sebagai faktor pembekuan.

Namun, kadar vitamin K pada ASI tidak terlalu banyak sehingga bayi baru lahir perlu diberikan vitamin K yang umumnya dalam bentuk suntikan.

• Vitamin yang larut dalam air

Hampir semua vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B, asam folat, vitamin C terdapat dalam ASI. Makanan yang dikonsumsi ibu berpengaruh terhadap kadar vitamin ini dalam ASI.

Kadar vitamin B1 dan B2 cukup tinggi dalam ASI tetapi kadar vitamin B6, B12 dan asam folat mungkin rendah pada ibu dengan gizi kurang.

Karena vitamin B6 dibutuhkan pada tahap awal perkembangan sistem saraf maka pada ibu yang menyusui perlu ditambahkan vitamin ini. Sedangkan untuk vitamin B12 cukup di dapat dari makanan sehari-hari, kecuali ibu menyusui yang vegetarian.

Itulah macam-macam vitamin yang terkandung dalam ASI dan manfaatnya bagi bayi.

ASI adalah sumber nutrisi terbaik untuk bayi baru lahir sampai berusia enam bulan. Itu sebabnya, pemberian ASI eksklusif atau hanya air susu ibu kepada bayi perlu diupayakan dengan baik.

Pemberian ASI dapat dilanjutkan sampai anak berumur dua tahun atau lebih disertai dengan makanan pendamping ASI (MPASI).

Baca juga: Ketahui Manfaat ASI dan Cara Menyusui yang Tepat