Kompas.com - 08/01/2014, 18:53 WIB
shutterstock
|
EditorAsep Candra


KOMPAS.com — Libur telah usai, saatnya kembali ke rutinitas. Nah, agar bertambah semangat untuk merayakan kembali ke zona produktif, ada baiknya Anda melakukan detoks setelah liburan. Aktivitas tersebut akan membuat Anda lebih segar, dan bahkan membantu untuk mengurangi massa lemak yang mungkin sempat Anda timbun selama liburan.

Berikut langkah sederhana untuk melakukan detoks setelah liburan.

1. Singkirkan makanan tinggi kalori

Jika kue-kue perayaan masih tersisa di rumah, maka Anda perlu menyingkirkannya. Menyimpannya di rumah hanya akan memicu Anda untuk memakannya. Padahal mengemil makanan tinggi kalori tanpa sadar akan menambah timbunan lemak dalam tubuh.

2. Atur lingkungan

Memenuhi lingkungan Anda dengan makanan enak dan sehat akan mengurangi kecenderungan Anda untuk memilih makanan yang tidak sehat. Siapkan saja stok sayur-sayuran dan buah-buahan segar di dalam lemari pendingin, serta yogurt tanpa lemak sebagai sausnya.

3. Aktivitas fisik

Mulai hari Anda dengan melakukan aktivitas fisik. Sebelum disibukkan dengan mengecek e-mail, bicara di telepon, bahkan berdandan untuk pergi menjalani rutinitas, berjalanlah ke luar rumah, berlari di treadmill, atau pergilah ke gimnasium. Atau Anda dapat memulai hari dengan melakukan yoga yang dapat memperbaiki kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas.

4. Sarapan setiap pagi

Sarapan adalah waktu makan yang penting dan tidak boleh dilewatkan. Melewatkan sarapan hanya akan menjadi bumerang karena memicu untuk makan lebih banyak di waktu makan berikutnya. Sementara itu, jika makan sekaligus banyak dalam satu waktu makan, metabolisme tubuh tidak akan berjalan dengan optimal.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Distonia
Distonia
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Distonia

Distonia

Penyakit
9 Makanan untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

9 Makanan untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Health
Sindrom Mallory-Weiss

Sindrom Mallory-Weiss

Penyakit
Apa Dampak Buruk Penggunaan Minyak Jelantah terhadap Kesehatan?

Apa Dampak Buruk Penggunaan Minyak Jelantah terhadap Kesehatan?

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
11 Cara Menghilangkan Serak secara Alami, Obat, atau Perawatan Medis

11 Cara Menghilangkan Serak secara Alami, Obat, atau Perawatan Medis

Health
Multiple Myeloma

Multiple Myeloma

Penyakit
5 Makanan untuk Menaikkan Trombosit Anak secara Alami

5 Makanan untuk Menaikkan Trombosit Anak secara Alami

Health
11 Cara Mudah Mengatasi Leher Gatal

11 Cara Mudah Mengatasi Leher Gatal

Health
Kenali Apa itu Vaginismus, Gangguan Susah Penetrasi Vagina

Kenali Apa itu Vaginismus, Gangguan Susah Penetrasi Vagina

Health
8 Penyebab Suara Serak, Tak Hanya Tenggorokan Kering

8 Penyebab Suara Serak, Tak Hanya Tenggorokan Kering

Health
Mengapa Anak-Anak Bisa Mengalami Diabetes?

Mengapa Anak-Anak Bisa Mengalami Diabetes?

Health
Kenali Penyebab Pneumonia pada Anak

Kenali Penyebab Pneumonia pada Anak

Health
Atresia Ani

Atresia Ani

Penyakit
5 Gejala Kista Ginjal yang Perlu Diketahui

5 Gejala Kista Ginjal yang Perlu Diketahui

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.