Perkawinan Bubar Gara-Gara Mendengkur

2. Jaga berat badan karena berat badan berlebih menekan saluran pernapasan.

3. Pilek, alergi, polip, hidung bengkok atau rusak bisa mengeblok hidung dan menyebabkan pernapasan terjadi lewat mulut.

4. Jangan merokok karena rokok menyebabkan perokok dua kali lipat menjadi pendengkur karena saluran napas bengkak dan tertutup.

5. Jangan tidur terlentang. Tidurlah miring.

6. Naikkan bagian kepala dengan menambah bantal

7. Bersihkan saluran hidung dengan menghirup uap atau menggosok beberapa tetes minyak eucalyptus di bantal.