7 Hal yang Penting Diketahui tentang Pradiabetes

7. Usia menjadi faktor risiko tersendiri.
Berikut adalah tiga alasan mengapa risiko prediabetes dan diabetes mulai beringsut naik di usia pertengahan dan melambung ketika mencapai usia 60-an :
1) Lebih banyak protein beredar dalam aliran darah, sehingga mengurangi sensitivitas terhadap insulin.
2) Deposito lemak di perut, otot, dan hati meningkat dari waktu ke waktu.
3) Massa otot berkurang, sebagian terjadi karena Anda kurang aktif.

Untuk mengatasinya :
Jangan lupa berolahraga (30-45 menit setiap hari atau lebih). Makan sehat, diet tinggi serat dan tidur awal di malam hari selama 7 jam atau lebih.