Sakit Diabetes Tak Selalu Harus Pantang Banyak Makanan

Makanan penutup adalah musuh

Jelas ini mitos. Siapa yang tak suka es krim? Menyantapnya sebagai hidangan pencuci mulut merupakan kenikmatan tersendiri. Pengidap diabetes tetap bisa menikmati makanan penutup seperti es krim atau pie asal porsinya dikurangi. Buah-buahan, kue gandum, atau yogurt bisa jadi alternatif makanan penutup.

 Wajib makan menu khusus diabetes

Ini juga mitos. Tak ada perubahan pada menu pengidap diabetes. Apalagi sampai wajib mengkonsumsi menu khusus. Yang harus diperhatikan adalah kalori, jenis dan jumlah karbohidrat, lemak, serta protein.

Pengidap diabetes tak boleh ngemil

Ini jelas mitos. Ngemil dianggap membuat kadar gula darah melonjak. Padahal cemilan bisa berfungsi menjaga gula darah tetap stabil. Dengan catatan, tak asal ngemil. Harus diperhatikan jumlah kalori yang masuk.