8 Langkah Mengatasi Kelelahan akibat "Multiple Sclerosis"

"Jika Anda kelebihan berat badan, semua yang Anda lakukan membutuhkan lebih banyak energi."

4. Gabungkan latihan dengan kesadaran.

Olahraga yang mengikutsertakan metode meditasi seperti Tai Chi dan Yoga, telah terbukti membantu mengelola kelelahan karena MS.

5. Beristirahat.

Upayakan untuk mengambil waktu beristirahat di siang hari. Ini akan membantu Anda memastikan bahwa Anda memiliki cukup  energi sampai menjelang malam.

6. Bahas obat yang harus Anda konsumsi dengan dokter.

Provigil (modafanil) adalah obat 'penyulut energi' yang bekerja untuk beberapa orang. Antivirus symmetrel (amantadine) juga dapat membantu.

7. Cari bantuan jika Anda depresi.

Depresi membuat kelelahan semakin parah. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter ahli MS dan psikolog. Bersama-sama, mereka bisa membantu Anda melewati depresi.

8. Sederhanakan hidup Anda.

Jika pekerjaan membuat Anda stres, pertimbangkan tindakan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stresnya. Aturan yang sama berlaku untuk hal-hal lain dalam hidup Anda.