4 Efek Buruk Terlalu Banyak Konsumsi Gula

KOMPAS.com - Manfaat gula tak semanis rasanya jika dikonsumsi berlebihan. Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan konsumsi gula tak lebih dari 50 gram atau 4 sendok makan per orang per hari. Batasan konsumsi gula tersebut tentu karena alasan kesehatan.

Seperti dikutip dari Medical Daily, berikut empat efek buruk dari konsumsi gula yang berlebihan.

1. Gula bikin ketagihan

Gula ternyata bersifat adiktif atau bikin ketagihan. Ketika konsumsi gula, otak akan terangsang untuk melepaskan dopamin sehingga membuat ketagihan. Dopamin juga biasa diproduksi ketika seseorang konsumsi alkohol dan narkoba.

Dengan begitu, seseorang yang sering makan terlalu banyak gula akan memiliki keinginan lebih untuk makan makanan manis atau tinggi kalori.

2. Mempercepat penuaan

Efek gula yang selama ini kita kenal adalah meningkatkan berat badan. Nyatanya, gula juga dapat mempercepat penuaan.

Terlalu banyak konsumsi gula bisa memecah kolagen dan elastin di kulit, sehingga kulit mudah keriput dan mengendur.

Padahal, kolagen dan elastin membantu memerbaiki sel-sel di kulit dan membuat kulit lebih elastis.

3. Makan berlebihan