Kompas.com - 19/02/2017, 15:33 WIB
Ilustrasi olahraga lari SHUTTERSTOCKIlustrasi olahraga lari
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Jika Anda sering berlari di ruang publik seperti jalan umum yang ramai sambil mendengarkan musik, atau berlari di treadmill sambil menonton video, penelitian baru menemukan bahwa adanya distraksi secara audio dan visual sekaligus saat berlari, dapat meningkatkan risiko pelari untuk alami cedera kaki.

Untuk menguji hipotesis tersebut, para peneliti dari University of Florida melibatkan 14 pelari berpengalaman untuk menjalankan skenario berlari.

Pertama para pelari diminta berlari di treadmill sambil menonton video seraya mendengarkan suara keras, lalu hanya melihat video saja, atau hanya mendengarkan audio saja. Lalu pada skenario selanjutnya, pelari disajikan tanpa gambar atau kebisingan suara.

Para peneliti mencatat bahwa ketika pelari terdistraksi oleh gangguan visual dan audio, mereka menggunakan kekuatan kaki pada tingkat yang lebih cepat, dibandingkan dengan ketika mereka hanya memiliki fokus tunggal, yaitu audio saja atau visual saja.

Mereka juga cenderung bernapas lebih berat dan memiliki detak jantung yang lebih cepat ketika terganggu secara visual dan audio. Termasuk kurang fokus untuk memijakkan kaki di permukaan yang aman, sehingga risiko tersandung atau terjatuh menjadi tinggi.

Walau para peneliti tidak melihat secara khusus apakah hal ini benar-benar akan menyebabkan cedera olahraga, mereka mengatakan risiko cedera kaki akan meningkat bagi pelari yang kerap mendengarkan musik, di tengah kerumunan.

Penulis utama Daniel Herman, MD, PhD, asisten profesor di University of Florida Departemen Ortopedi dan Rehabilitasi mengatakan, bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan semangat berlari Anda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

“Namun pilihlah tempat yang tidak ramai, sehingga secara visual Anda tak terlalu terdistraksi, cukup secara audio,” tambahnya.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber MSN.com
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Health
Darah Haid Menggumpal

Darah Haid Menggumpal

Penyakit
4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Health
Nyeri Kronis

Nyeri Kronis

Penyakit
Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Health
Rosacea

Rosacea

Penyakit
8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
Bradikardia

Bradikardia

Penyakit
10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

Health
Gangguan Sendi Rahang

Gangguan Sendi Rahang

Penyakit
Mengenali Tahap Pemulihan Operasi Caesar

Mengenali Tahap Pemulihan Operasi Caesar

Health
Cacar Api

Cacar Api

Penyakit
7 Efek Gagal Jantung dan Cara Mencegahnya

7 Efek Gagal Jantung dan Cara Mencegahnya

Health
Ptosis

Ptosis

Penyakit
9 Penyebab Pergelangan Tangan Sakit yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Pergelangan Tangan Sakit yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.