Kompas.com - 27/02/2017, 14:00 WIB
shutterstock
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Beberapa waktu belakangan ini detoks menjadi populer untuk lebih langsing. Cukup banyak program yang menawarkan detoks tiga hingga tujuh hari hanya dengan minum jus. Kedengarannya sangat berat ya?

"Detoks itu tak harus menakutkan atau drastis," jelas Megan Gilmore, blogger di balik Detoxinista.com dan penulis Everyday Detox serta No Excuses Detox.

"Membuat perubahan sederhana dan memperbaiki makanan yang diasup setiap hari jelas memberikan perubahan yang besar dan panjang," katanya.

Sebenarnya apakah detoks itu? "Tubuh kita dilengkapi organ detoks alami seperti kulit, hati dan ginjal. Cara termudah untuk detoks adalah dengan mengonsumsi makanan alami untuk mendukung kerja organ detoks itu dan menghindari makanan yang membuat mereka kerja keras seperti makanan olahan," jelasnya.

Mengapa detoks bermanfaat untuk tubuh? Memilih menghindari makanan olahan dan kandungan makanan artifisial membuat organ detoks kita jadi tak bekerja keras sehingga organ-organ tersebut dapat secara efektif memproses racun-racun lingkungan yang kita temui sehari-hari seperti polusi, jamur, logam berat dan lain-lain.

"Salah konsepsi terbesar seputar detoks adalah kita perlu minum minuman atau suplemen tertentu yang secara ajaib mendetoks tubuh kita atau dapat mendetoks organ tertentu. Ketika kita mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, kita membantu tubuh secara keseluruhan. Tak ada pil ajaib yang dapat mendetoks tubuh kita," tegasnya.

Cara terbaik untuk mulai detoks adalah memperbaiki satu makanan sehari. Itu bisa dimulai dengan sarapan. Cara mudah memberi gizi tubuh di awal hari adalah dengan membuat smoothie hijau berisi buah dan sayuran hijau. Tambahan sedikit sayur bayam ke dalam jus buah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Gilmore menyarankan kita dapat memulainya dengan menemukan resep-resep sehat yang memang kita sukai. Pilihlah sayuran dan buah yang memang disukai.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Polihidramnion
Polihidramnion
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengenal 3 Jenis Afasia yang Banyak Dialami Penderita Stroke

Mengenal 3 Jenis Afasia yang Banyak Dialami Penderita Stroke

Health
Polihidramnion

Polihidramnion

Penyakit
Manfaat Buang Air Kecil setelah Berhubungan Seksual untuk Wanita

Manfaat Buang Air Kecil setelah Berhubungan Seksual untuk Wanita

Health
Hipognadisme

Hipognadisme

Penyakit
Benarkah Tidur Tanpa Bantal Bermanfaat bagi Kesehatan?

Benarkah Tidur Tanpa Bantal Bermanfaat bagi Kesehatan?

Health
Radang Dingin (Frostbite)

Radang Dingin (Frostbite)

Penyakit
4 Cara Mengobati Vitiligo dengan Obat dan Tindakan Medis

4 Cara Mengobati Vitiligo dengan Obat dan Tindakan Medis

Health
Sindrom Mayat Berjalan (Sindrom Cotard)

Sindrom Mayat Berjalan (Sindrom Cotard)

Penyakit
Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Kuku Mengelupas

Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Kuku Mengelupas

Health
Hipopituitarisme

Hipopituitarisme

Penyakit
3 Makanan yang Harus Dibatasi Penderita Epilepsi

3 Makanan yang Harus Dibatasi Penderita Epilepsi

Health
Akathisia

Akathisia

Penyakit
Perbedaan Gejala Demam Berdarah (DBD) dan Covid-19

Perbedaan Gejala Demam Berdarah (DBD) dan Covid-19

Health
Abses Peritonsil

Abses Peritonsil

Health
6 Penyebab Jerawat di Dahi dan Cara Mencegahnya

6 Penyebab Jerawat di Dahi dan Cara Mencegahnya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.