Bau Mulut? Cegah dengan Bersihkan Lidah Selama 2 Menit

Namun alat alternatif tersebut tidak seefektif alat pembersih lidah biasa untuk membersihkan kotoran dan bakteri yang menempel di lidah.

Langkah-langkah

Membersihkan lidah membutuhkan konsistensi. Banyak orang beranggapan, membersihkan lidah sesekali cukup untuk mencegah bau mulut.

Padahal, bakteri bisa datang lagi saat kita makan dan minum.

Membersihkan lidah juga tak butuh waktu lama. Cukup dua menit.

Idealnya, menggosok lidah dilakukan setelah menyikat gigi. Tujuannya agar tidak ada penumpukan bakteri dan kotoran.

Baca juga: Bau Mulut Mengganggu? Coba Kerokan Lidah

Bagi Anda yang ingin membersihkan lidah, berikut langkah-langkahnya:

1. Berdiri di depan cermin, buka mulut, dan julurkan lidah Anda
2. Perlahan-lahan, letakkan ujung melengkung pembersih lidah di bagian belakang lidah
3. Jika khawatir tersedak, bisa dimulai dari bagian tengah lidah
4. Dari tengah atau belakang, sentuh alat pembersih lidah dengan lembut lalu tarik ke depan atau bagian ujung lidah. Jangan terbalik
5. Setiap kelar menggosok satu bagian lidah, bersihkan sisa kotoran yang menempel di alat dengan waslap atau tisu
6. Ulangi sampai Anda membersihkan seluruh permukaan lidah Anda. Satu atau dua goresan di area yang sama biasanya cukup
7. Kalau sudah tuntas, cuci alat pembersih lidah dengan air hangat dan sabun, keringkan, dan simpan di tempat yang bersih dan kering

Lengkapi rutinitas gosok gigi Anda dengan kebiasaan membersihkan lidah. Saatnya bilang selamat tinggal bau mulut.