Mitos atau Fakta, Persalinan Normal Bikin Bentuk Vagina Berubah?

Latihan pergerakan otot panggul bisa menjadi salah satu pilihan cara merapatkan vagina dengan menguatkan otot panggul.

Baca juga: Cara Merapatkan Vagina, Fakta atau Mitos?

Pertama-tama, berdirilah sejajar dengan bahu dan bokong yang bersandar di dinding.
Tarik perut ke arah tulang belakang dengan posisi punggung menempel di dinding.

Tegangkan perut selama kurang lebih empat detik dan lemaskan. Lakukan latihan ini 10 kali sebanyak lima kali sehari.

Neuromuscular electrical stimulation (NMES)

NMES dapat menguatkan otot panggul dengan mengirimkan aliran listrik pada otot panggul. Aliran listrik tersebut dapat membuat otot panggul berkontraksi dan melemas.

Umumnya, penanganan NMES berlangsung hingga 20 menit dan sebaiknya dilakukan satu kali tiap empat hari dalam beberapa minggu.

Sebelum melakukan latihan-latihan di atas sebagai cara merapatkan vagina dengan menguatkan otot panggul, kamu bisa berdiskusi dengan dokter mengenai latihan apa yang paling sesuai.