Bukan Sekadar Hiburan, Karaoke Punya 4 Manfaat Kesehatan Ini

KOMPAS.com - Meski tak memiliki suara sebagus penyanyi ternama, banyak orang punya hobi bernyanyi.

Beberapa di antaranya telah memiliki lagu kesayangan yang kerap dilantunkan saat hati sedang butuh hiburan.

Demi mendapatkan suasana yang maksimal, sejumlah orang bahkan rela merogoh kocek untuk bisa bernyanyi di tempat karaoke.

Tak jarang, aktivitas tersebut bisa diulang hingga beberapa kali dalam sebulan untuk menghibur hari.

Baca juga: Sering Stres dan Gampang Emosi, Waspadai Sindrom Patah Hati

Dari segi kesehatan, aktivitas bernyanyi ini ternyata memiliki sejumlah manfaat. Beberapa di antaranya, yakni:

1. Melepas stres

Jika kita mencari cara terbaik untuk mengurangi stres, cobalah untuk pergi berkaraoke.

Melansir Hallo Sehat, Katie Ziskind, terapis psikologi dari Connecticut, mengatakan bahwa bernyanyi bisa membuat tubuh melepaskan banyak hormon oksitosin yang mendorong rasa bahagia dan dapat memunculkan efek relaksasi.

"Hormon yang didapat dari manfaat bernyanyi ini dapat mengurangi gejala kecemasan berlebih," ucap Ziskind.

2. Mengeluarkan emosi

Ketika emosi tidak dikeluarkan, energi negatif hasil dari emosi tidak pergi dari tubuh dan akan tertahan dalam tubuh.

Energi negatif yang seharusnya dikeluarkan menjadi tersimpan dalam tubuh dan dapat mengganggu fungsi organ tubuh, termasuk otak.

Bernyanyi di karaoke akan membantu kita mengekspresikan emosi dan perasaan.

Biasanya, orang yang bernyanyi di tempat karaoke memilih lagu yang sesuai dengan perasaan mereka.

Baca juga: Sering Stres dan Gampang Emosi, Waspadai Sindrom Patah Hati

Dengan menyanyikan lagu tersebut, mereka cenderung akan merasa lebih lega.

3. Anti depresan alami

Bernyanyi dapat melepaskan endorfin, yakni zat kimia otak yang membuat kita merasa terangkat dan bahagia.

Selain itu, organ kecil di telinga yang disebut sacculus dapat memberi repsons positif saat kita bernyanyi.

Responsnya menciptakan rasa senang secara langsung, terlepas seperti apa musik yang kita nyanyikan.

Bukan hanya itu, menyanyi juga bisa membuat kita melupakan masalah yang terjadi dan meningkatkan suasana hati.

Baca juga: 6 Cara Cegah Stres Akibat Macet Liburan Akhir Tahun

4. Jaga sistem pernapasan

Melansir dari Hello Sehat, Riset dari Sahlgrenska Academy di Universitas Gothenburg, Swedia membuktikan bahwa menyanyi memiliki manfaat yang setara dengan meditasi yoga.

Peneliti menyakini bahwa bernyanyi dan yoga berfungsi untuk menjaga sistem pernapasan.

Pasalnya, tubuh manusia akan mengaktifkan saraf vagus dari batang otak ke jantung saat kita bernyanyi dan mengembuskan napas.

Saraf vagus yang aktif akan membuat jantung berdetak lebih lambat dan diyakini baik untuk menigkatkan kesehatan emosional.