Ingin Hidup Semakin Sehat? Jangan Lupa Bahagia

KOMPAS.com - Apakah Anda ingin terus hidup sehat? Jika iya, cobalah untuk selalu berfokus pada hal-hal yang dapat mendatangkan kebahagiaan.

Pasalnya, riset telah membuktikan bahwa bahagia bisa mendatangkan berbagai manfaat kesehatan.

Kok bisa? Melansir Health Line, hidup bahagia dapat membantu mendorong kita untuk melakukan gaya hidup sehat.

Riset menunjukkan bahwa orang yang bahagia cenderung mengonsumsi makanan lebih sehat dan ringan melakukan aktivitas fisik.

Selain itu, perasaan bahagia dapat membantu menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh, yang mungkin berguna untuk melawan infeksi dan flu.

Rasa bahagia juga bisa membantu kita untuk melawan stres.

Di mana, stres ini dapat meningkatkan kadar hormon kortisol yang bisa menyebabkan penambahan berat badan, gangguan tidur hingga tekanan darah tinggi.

Baca juga: Selamat Hari Ibu, Jalani Peran Ibu Juga Perlu Sehat dan Bahagia

Orang yang bahagia cenderung menghasilkan kadar kortisol lebih rendah sebagai respons terhadap situasi yang membuat stres.

Kabar baiknya lagi, orang-orang yang berbahagia memiliki risiko kematian lebih rendah ketimbang mereka yang selalu merasa cemas, sedih, dan marah.

Hal ini terjadi karena orang-orang yang berbahagia biasaya memiliki gaya hidup sehat dan kualitas tidur lebih baik.

Lalu, bagaimana cara agar kita bisa terus bahagia?

Melansir Hello Sehat, berikut lima cara mudah mendapatkan kebahagiaan:

1. Belajar bersyukur

Selain membuat kita lebih bahagia, sebuah penelitian diterbitkan dalam Personality and Individual Differences pada 2012, menyatakan bahwa bersyukur membuat orang lebih jarang terkena sakit.

Selain itu, orang yang selalu bersyukur juga akan memiliki empati yang lebih kepada orang lain, dapat tidur lebih nyenyak, dan mampu meningkatkan harga diri.