Ingin Hidup Semakin Sehat? Jangan Lupa Bahagia

2. Menjadi pribadi positif

Salah satu penyebab kita tidak bahagia ialah terlalu banyak hal yang kurang baik ‘menempel’ pada diri, entah itu perilaku atau kebiasaan yang negatif.

Untuk menyingkirkan hal negatif, tentu kita harus melawannya dengan hal positif.

Memiliki sikap yang lebih positif dapat menurunkan tingkat depresi dan kecemasan.

Baca juga: Bukan Khayalan, Hujan Memang Bikin Kurang Bahagia dan Galau

Bahkan, sikap positif cenderung dapat meningkatkan kesehatan fisik dan membuat kita panjang umur.

3. Lakukan kebaikan

Melakukan kebaikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Saat kita melakukan kebaikan, tubuh melepaskan zat kimia yang menghasilkan perasaan bahagia atau hormon oksitosi.

Hormon oksitosin juga dapat mengurangi berbagai rasa sakit dan tentu saja akan membuat kita merasa lebih nyaman.

4. Merawat dan memerhatikan diri sendiri

Luangkanlah waktu untuk merawat dan memerhatikan diri sendiri agar Anda merasa bahagia.

Anda bisa melakukan berbagai kegiatan yang dapat memicu rasa senang dan nyaman, seperti datang ke tempat spa, bermain Play Station (PS), atau menjalankan hobi lain yang sudah lama terabaikan.

Dengan cara ini, kita bisa terhindar dari stres yang dapat merusak kesehatan.

5. Sesekali jauhi rutinitas

Sesekali sediakanlah waktu untuk bersenang-senang dan menghirup udara segar.

Cobalah untuk memberi jarak pada diri dari padatnya rutinitas harian dengan melakukan berbagai aktivitas yang bisa membuat kita senang dan rileks.