Kompas.com - 08/01/2020, 10:00 WIB
Ilustrasi makan, lapar DragonImagesIlustrasi makan, lapar

KOMPAS.com - Pernahkan Anda merasa lapar lagi padahal baru saja makan besar?

Jika pernah, bisa jadi ada yang salah dalam penerapan pola hidup dan pola makan Anda.

Berikut ini beberapa alasan yang mungkin bisa membuat Anda terus merasa lapar padahal sudah makan:

1. Kurang konsumsi protein

Melansir dari Health Line, tubuh perlu memperoleh cukup asupan protein untuk mengendalikan nafsu makan.

Protein diketahui memiliki sifat mengurangi rasa lapar yang dapat membantu Anda secara otomatis mengonsumsi lebih sedikit kalori terutama di siang hari.

Protein bekerja dengan meningkatkan produksi hormon yang bisa menandakan rasa kenyang sekaligus mengurangi tingkat hormon yang merangsang rasa lapar.

Karena efek ini, Anda mungkin sering merasa lapar jika tidak makan cukup protein.

2. Kurang tidur

Cukup tidur terbukti sangat penting untuk kesehatan kita.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X