7 Penyebab Perut Sering Lapar Padahal Baru Saja Makan

KOMPAS.com - Pernahkan Anda merasa lapar lagi padahal baru saja makan besar?

Jika pernah, bisa jadi ada yang salah dalam penerapan pola hidup dan pola makan Anda.

Berikut ini beberapa alasan yang mungkin bisa membuat Anda terus merasa lapar padahal sudah makan:

1. Kurang konsumsi protein

Melansir dari Health Line, tubuh perlu memperoleh cukup asupan protein untuk mengendalikan nafsu makan.

Protein diketahui memiliki sifat mengurangi rasa lapar yang dapat membantu Anda secara otomatis mengonsumsi lebih sedikit kalori terutama di siang hari.

Protein bekerja dengan meningkatkan produksi hormon yang bisa menandakan rasa kenyang sekaligus mengurangi tingkat hormon yang merangsang rasa lapar.

Karena efek ini, Anda mungkin sering merasa lapar jika tidak makan cukup protein.

2. Kurang tidur

Cukup tidur terbukti sangat penting untuk kesehatan kita.