Lupa Akan Sesuatu? Ahli: Coba Tutup Mata untuk Bantu Mengingat

KOMPAS.com – Pernahkah Anda mengalami masalah lupa password atau lupa akan hal lain, seperti menaruh kunci dan memarkirkan kendaraan?

Jika pernah, para ahli menyarankan Anda meluangkan waktu sebentar untuk menutup mata.

Hal itu diyakini dapat membantu Anda untuk mengingat sesuatu yang terlupakan.

Para peneliti dari University of Surrey di Inggris, menyebut memejamkan mata dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek seseorang.

Mereka mengatakan teknik ini terbukti efektif ketika dipraktikan kepada saksi mata kejahatan yang sedang diperiksa oleh polisi.

Ketua tim peneliti, Robert Nash, menuturkan menutup mata dapat membantu orang memvisualisasikan secara detail kejadian yang sedang mereka coba ingat.

“Itu (menutip mata) juga bisa membantu seseorang fokus pada informasi audio yang telah terekam," kata Nash dilansir dari Science Alert.

Studi yang membuktikan

Para peneliti tersebut melakukan percobaan dengan melibatkan 178 responden.

Ratusan responden ini kemudian diminta untuk menyaksikan klip video tanpa suara yang menampilkan aksi seorang tukang listrik memasuki sebuah rumah, melakukan pekerjaan, dan mencuri harta benda.

Setelah menonton, para responden diminta menjawab sejumlah pertanyaan seputar kejadian yang ditampilkan dalam video.

Hasilnya, kelompok responden yang diminta menjawab dengan mata tertutup mampu menjawab 71 persen pertanyaan dengan benar.

Sementara kelompok yang menjawab dengan mata terbuka hanya mampu menjawab 48 persen pertanyaan.

Dalam percobaan lain, para peneliti meminta para responden menaksikan video dengan suara yang menampilkan peristiawa kejatahan seorang pria tua diserang di rumahnya.

Sekali lagi, hasilnya adalah kelompok yang menjawab dengan menutup mata memiliki persentase daya ingat yang lebih baik ketimbang yang menjawab dengan mata terbuka.

Hasil pelitian Robert Nash tersebut telah diterbitkan dalam jurnal Legal and Criminological Psychology.

Studi sebelumnya mengungkapkan bahwa menutup mata dapat mengeliminasi gangguan visual yang dapat membantu seseorang mengingat sebuah perkara.

Nash menyebut teknik mengingat ini juga ampuh diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, misalnya saat Anda lupa password ataupun lupa menaruh kunci.

Melepaskan diri dari gangguan visual

Semetara itu, melansir Psychology Today, memejamkan mata atau dapat membantu Anda mengingat sesuatu yang terlupakan bahkan dalam jangka waktu yang lama.

Pasalnya, dengan begitu, Anda bisa melepaskan diri dari gangguan visual yang dapat membuat area-area otak yang terlibat dalam penghilatan menjadi sibuk.

Dalam sebuah jurnal Memory & Cognition (Oktober 2011) karya Annelies Vredeveldt, Graham Hitch, dan Alan Baddeley, dikatakan bahwa menutup mata dapat membantu orang-orang untuk menghindari input visual yang menarik yang akan mengganggu kemampuan otak dalam mengingat.

Jika diperlukan, Anda juga bisa menutup telinga ketika ingin mengingat sesuatu.

Pasalnya, gangguan pendengaran juga dapat membuat seseorang sangat sulit mengingat detail hal-hal yang pernah didengar.

Jadi, lain kali ketika sedang mencoba mengingat sesuatu, seperli lupa password atau lupa menaruh kunci, cobalah Anda untuk memejamkan mata atau menatap layar kosong untuk meminimalkan gangguan.