Mitos atau Fakta, Mengunyah Makanan Perlu Sampai 32 Kali?

Akan tetapi, jika Anda meluangan waktu 30 menit untuk satu sesi makan, praktis otak memberikan sinyal makanan sudah cukup.

Baca juga: Waspada, Suka Makan Es Batu Berisiko Rusak Gigi dan Tanda Anemia

Sebuah studi menunjukkan, semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang dikonsumsi.

Simpulan tersebut didapat setelah mengamati perilaku 30 wanita yang menghabiskan makanan dengan waktu yang berbeda.

Para wanita yang makan lebih lambat cenderung mengkonsumsi makanan lebih sedikit.

Mereka juga merasa lebih kenyang daripada mereka yang makan lebih cepat.

Selain dapat mengontrol berat badan, para ahli berpendapat mengunyah makanan dengan tepat juga dapat meningkatkan nutrisi dalam makanan.