7 Manfaat Kesehatan Pole Dance, Bakar Kalori hingga Sehatkan Jantung

4. Menurunkan berat badan

Dalam satu sesi latihan pole dance, kita bisa membakar setidaknya 250 kalori.

Tari tiang adalah latihan yang membuat seluruh tubuh dan otot bekerja dengan cara yang lebih intens daripada sebagian besar jenis olahraga lainnya.

Dengan begitu, penurunan berat badan bisa terjadi secara berkelanjutan untuk waktu lama.

5. Menambah rasa percaya diri

Sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik, pole dance juga membuat tubuh melepaskan hormon endorfin. Hormon ini akan membuat kita merasa senang, nyaman, dan memiliki suasana hati (mood) yang positif.

Mood positif dan kepercayaan diri yang meningkat akan membuat seseorang lebih sehat, tampak awet muda, dan lebih menarik.

Baca juga: Latihan Seni Peran dan Seni Tari Bangun Rasa Percaya Diri Anak

6. Mengurangi stres dan kecemasan

Endorfin yang dilepas oleh tubuh sata melakukan aktivitas fisik ini juga bisa mengurangi tingkat stres.

Endorfin yang dilepaskan saat olahraga akan mengurangi tingkat stres secara keseluruhan.

Saat stres, tubuh akan melepas hormon adrenalin. Nah, melakukan pole dance membuat seluruh tubuh dan otot bekerja sehingga membantu melepaskan hormon adrenalin yang berlebihan.

7. Meningkatkan kualitas tidur

Pole dance juga bisa membantu kita untuk meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.

Sayangnya, berbagai faktor dalam hidup membuat banyak orang tidak bisa mendapatkan tidur yang cukup.

Latihan pole dance secara teratur sangat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur dan memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup.