7 Manfaat Kesehatan Pole Dance, Bakar Kalori hingga Sehatkan Jantung

Kompas.com - 08/02/2020, 12:05 WIB
ilustrasi pole dance ilustrasi pole dance

Gerakan tariannya, seperti split dan backbend, akan meningkatkan fleksibilitas tubuh jika dilakukan secara konsisten.

Memiliki tubuh, otot, serta sendi yang lentur akan bermanfaat dalam mengurangi risiko cedera sekaligus meningkatkan kesehatan tulang dan sendi.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Memiliki jantung yang sehat dapat menurunkan risiko atau penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung

Pole dance sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung yang setara dengan latihan tingkat sedang hingga intens lainnya.

Saat melakukan tari tiang, denyut jantung meningkat dan keringat akan banyak keluar.
Semakin sering berlatih, ketahanan jantung jugaakan semakin meningkat.

4. Menurunkan berat badan

Dalam satu sesi latihan pole dance, kita bisa membakar setidaknya 250 kalori.

Tari tiang adalah latihan yang membuat seluruh tubuh dan otot bekerja dengan cara yang lebih intens daripada sebagian besar jenis olahraga lainnya.

Dengan begitu, penurunan berat badan bisa terjadi secara berkelanjutan untuk waktu lama.

5. Menambah rasa percaya diri

Sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik, pole dance juga membuat tubuh melepaskan hormon endorfin. Hormon ini akan membuat kita merasa senang, nyaman, dan memiliki suasana hati (mood) yang positif.

Mood positif dan kepercayaan diri yang meningkat akan membuat seseorang lebih sehat, tampak awet muda, dan lebih menarik.

Baca juga: Latihan Seni Peran dan Seni Tari Bangun Rasa Percaya Diri Anak

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X