Kompas.com - 08/02/2020, 15:01 WIB
Ilustrasi jus buah shutterstockIlustrasi jus buah

KOMPAS.com - Jus buah bisa berubah menjadi minuman yang membahayakan bagi kesehatan tubuh jika dibuat kurang benar.

Selama ini di pasaran banyak ditemui jus buah yang disajikan dengan dicampur gula pasir dan susu kental manis. 

Padahal, menurut Ahli Gizi RS Indriati Solo Baru, Rista Yulianti Mataputun, S.Gz, jus buah yang ditambahi dua bahan makanan tersebut kurang baik dikonsumsi terlalu sering oleh siapa saja, terutama orang dengan obesitas atau memiliki penyakit metabolik lainnya seperti diabetes.

Baca juga: 8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Program Diet

Waspada kadar gula tinggi

Hal itu dikarenakan kadar gula yang tinggi dalam jus buah malah dapat memperburuk kesehatan atau penyakit yang diderita.

Rista menegaskan jus buah yang sehat seharusnya tidak dibuat dengan tambahakan gula pasir maupun susu kental manis.

"Jus buah yang sehat itu ya yang tanpa diberi bahan tambahan gula atau susu kental manis," jelas Rista saat diwawancara Kompas.com, Sabtu (8/2/2020).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dia pun memberikan tips cara membuat jus buah yang sehat. Berikut solusinya:

1. Hanya tambahkan sedikit air

Rista menegaskan jus buah yang sehat adalah yang murni dibuat dari bahan dasar buah dan hanya ditambahkan sedikit air. 

"Jadi jus buah sebaikya pure dibuat dengan campuran buah dan tambahan sedikit air saja," terang Rista.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Health
Floaters

Floaters

Penyakit
Mengapa Kolesterol Tinggi Dapat Menyebarkan Sel Kanker?

Mengapa Kolesterol Tinggi Dapat Menyebarkan Sel Kanker?

Health
Anemia Sel Sabit

Anemia Sel Sabit

Penyakit
14 Gejala Faringitis yang Perlu Diwaspadai

14 Gejala Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nyeri Otot

Nyeri Otot

Penyakit
11 Penyebab Sakit Tenggorokan Sebelah yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Sakit Tenggorokan Sebelah yang Bisa Terjadi

Health
 4 Makanan untuk Meningkatkan Mood

4 Makanan untuk Meningkatkan Mood

Health
4 Gejala Kanker Payudara Metastasis yang Umum Terjadi

4 Gejala Kanker Payudara Metastasis yang Umum Terjadi

Health
7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

Health
Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Penyakit
5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

Health
Eklampsia

Eklampsia

Penyakit
13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

Health
Patah Tulang

Patah Tulang

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.