Kompas.com - 14/02/2020, 09:08 WIB
Ilustrasi keringat dan bau badan cyano66Ilustrasi keringat dan bau badan

KOMPAS.com - Saat cuaca gerah atau ketika beraktivitas fisik cukup intens, keringat akan muncul dari tubuh kita.

Munculnya keringat memang hal yang wajar karena hal tersebut sangat berguna untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mengeluarkan sisa metabolisme.

Namun, ketika keringat yang muncul berlebihan tentu akan sangat menganggu.

Baca juga: Cuaca Panas, Waspada Biang Keringat pada Bayi

Jika merasa keringat yang muncul di tubuh sudah berlebihan, bisa jadi Anda mengalami hiperhidrosis.

Melansir SehatQ, hiperhidrosis adalah keadaan di mana kelenjar keringat memproduksi keringat secara berlebihan, dan hal ini bisa disebabkan oleh :

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Cemas atau stres berlebihan 
  • Akromegali 
  • Hipertiroid 
  • Pemakaian obat-obatan tertentu 
  • Feokromositoma 
  • TBC 

Sebagian besar kondisi hiperhidrosis tidak akan membahayakan kesehatan.

Meski begitu, jika dibiarkan berlaru-larut, kondisi ini akan menyebabkan Infeksi karena orang yang berkeringat deras lebih rentan terhadap infeksi kulit.

Keringat berlebihan juga bisa berefek buruk pada kehidupan sosial dan emosional seseorang.

Pasalnya, keringat berlebihan akan menyebabkan pakaian basah yang menimbulkan perasaan malu dan canggung bagi penderitanya.

Ciri-ciri penderita hiperhidrosis

Pada penderita hiperhidrosis biasanya keringat keluar berlebihan tanpa ada pemicu yang jelas. Melansir Hello Sehat, berikut ciri-ciri penderita hiperhidrosis:

  • Menghindari kontak fisik seperti berjabat tangan, karena sadar bahwa tangannya berkeringat.
  • Jarang berpartisipasi dalam aktivitas fisik seperti olahraga atau menari, karena dapat memperburuk kondisi yang dialami
  • Keringat berlebihan dapat mengganggu pekerjaan Anda, seperti kesulitan memegang objek atau mengetik dengan keyboard komputer karena keringat di telapak tangan membuatnya licin.
  • Kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti mengemudi
  • Banyak menghabiskan waktu untuk mengatasi kondisi ini, seperti sering mandi dan berganti pakaian.
  • Sadar akan kondisi yang dialami sehingga menarik diri dari lingkungan sosial

Baca juga: Chelsea Islan Pernah Hadapi Masalah Keringat Berlebih di Ketiak

Lalu, bagaiman cara mengatasi keringat berlebihan?

Melansir Medical News Today, ada sejumlah cara sederhana untuk mengatasi hiperhidrosis. Berikut cara tersebut?

1. Gunakan antiperspiran.

Memakai dedoroan tidak akan membuat keringat berhenti diproduksi. Namun, beberapa produk antiperspiran, seperti aluminium klorida, dapat menyumbat kelenjar keringat.

2. Gunakan pelindung ketiak

Pelindung ketiak didesain untuk menyerap keringat berlebihan sehingga keringat tidak membasahi pakaian.

3. Hindari sepatu berbahan sintetis

Kaki juga menjadi area tubuh yang rawan mengeluarkan keringat berlebihan.

Untuk menghindarinya, gunakanlah sepatu berbahan alami seperti kulit karena bahan sintetis hanya akan membuat produksi keringat meningkat.

4. Pilih kaus kaki yang tetap

Kaus kaki adalah cara terbaik untuk menyerap kelembapan di area kaki. Agar penyerapan keringat berjalan maksimal, pilihlah kaus kaki yang terbuat dari serat alami.

5. Sering mandi

Melansir SehatQ, rutin mandi dan berganti pakaian juga bisa menjadi alternatif untuk menghindari keringat berlebih.

Baca juga: Misteri Tubuh Manusia: Kenapa Keringat Rasanya Asin?

6. Perbaiki gaya hidup

Selain itu, gaya hidup buruk - seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan - juga bisa memicu keringat. Beberapa makanan juga bisa memicu produksi keringat berlebihan.

Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan rendah serat membuat sistem pencernaan  bekerja lebih keras.

Kebanyakan mengonsumsi makanan yang tinggi garam dapat memicu kelebihan produksi keringat dan air kencing.

Selain itu, makanan olahan, makanan berlemak tinggi, makanan pedas, makanan padas, semua jenis bawang, bir, serta minuman berkafein juga bisa memicu produksi keringat berlebih.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

Health
Ejakulasi Tertunda

Ejakulasi Tertunda

Penyakit
4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Health
Liposarkoma

Liposarkoma

Penyakit
7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

Health
Batu Empedu

Batu Empedu

Penyakit
12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

Health
Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Penyakit
4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Health
Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Coccidioidomycosis

Coccidioidomycosis

Penyakit
7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.