Etika Batuk yang Harus Dilakukan Demi Mencegah Penularan Virus

3. Kurang tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh tidak dapat bekerja efektif dalam melawan infeksi atau kuman penyakit.

Pasalnya, sel-sel dalam darah yang melawan infeksi bekerja untuk menjaga tubuh saat kita sedang tertidur.

4. Dehidrasi

Air sangat penting untuk membantu membawa nutiris dan mineral yang diperlukan oleh sel-sel tubuh untuk mencegah diri kita dari berbagai penyakit.

Kurang air atau dehidrasi justru membuat kita mudah merasa lelah, sakit kepala, sembelit hingga mengancam jiwa.

5. Kurang nutrisi

Menurut The American Academy of Nutrition and Dietetics, mengonsumsi makanan bergizi sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh karena menyediakan vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan yang penting.

Sebaliknya, makananan yang kayak akan lemak jenuh, gula, dan garam akan menganggu sistem kekebalan tubuh.